喝蜂蜜水的功效与作用

　　很多朋友都知道蜂蜜是蜜蜂从植物的花中采取的花蜜，在风巢中酿制成的蜜，在日常生活中，蜂蜜是常见的一种食物，有很多朋友喜欢用蜂蜜泡水喝，那么蜂蜜水的功效与作用是什么呢?

喝蜂蜜水的功效与作用

　　长期喝蜂蜜水没有什么坏处，蜂蜜的营养价值很高，有利于清热润燥，润肠通便，改善便秘的症状，但是有高血糖和胃溃疡、胃酸增多的患者不能喝，以免引起症状加重，注意冲蜂蜜的水温要适宜，不能太热，以免破坏蜂蜜中的营养成分，影响到蜂蜜的营养，平时的饮食口味要清淡。里面含糖量比较高的，如果血糖高了，喝蜂蜜如果多喝了也容易升高血糖的，在这方面应当注意的，糖尿病的患者不可以多喝蜂蜜的，吃蜜太多也会伤害健康的，应当注意的，吃蜜多了会影响正常的食欲。

　　蜂蜜水的功效是多方面的，有败火，美容养颜的功效，养肺润肺，具有养胃，具有治疗失眠、改善睡眠的功效，有润滑肠道、缓解便秘的功效。有提高免疫力的功效，还可以治疗感冒和咽喉炎。保肝的功效，能修复损伤的干细胞，刺激肝组织再生。便秘的患者可以喝点蜂蜜水，有润肠通便的作用，促进胃肠道的蠕动，有利于缓解便秘的症状，蜂蜜水润燥滋阴，含有多种的营养价值，还可以美白皮肤，建议冲蜂蜜的水温不要过高，以免破坏蜂蜜的营养成分，在空腹状态下喝蜂蜜水更有利于营养成分的吸收。

　　蜂蜜中含有微量元素镁，每天睡前饮用，有镇静的效果，可以提高睡眠质量，对失眠的患者很有帮助。其次，便秘的患者可以每天早晨饮用一杯蜂蜜水，可以润滑肠道、促进排便，缓解便秘症状。此外，蜂蜜水还具有养颜美容的效果.蜂蜜中含有氨基酸、维生素、葡萄糖、果糖、钙、镁等多种营养物质，如果能常喝蜂蜜水可以滋养皮肤，起到美容养颜的作用;它还可以抗菌消炎，防止感染;也有帮助消化、对抗疲劳、镇静助眠、润肠通便、养肝护肝的作用，是养生佳品。

蜂蜜怎么使用才能减肥

　　蜂蜜减肥的正确吃法，是在早晨起床之后先喝一点白开水，大约过15分钟之后再喝一杯蜂蜜水。同时午饭和晚饭后也可以再喝一点蜂蜜水，蜂蜜有很多的杀菌和解毒的作用。同时可以让残留在体内的废物排出体外，可以有效的改善新陈代谢的功能。同时还可以消耗体内积累的多余的脂肪，让脂肪作为能量燃烧，这样就可以达到减肥的作用。平时尽量不要早晨空腹喝蜂蜜水，容易引起胃酸分泌过多，容易对胃肠黏膜造成一定的刺激性。

　　其实要根据个人的情况选择适合自己的减肥方式，比如在平时吃饭之前可以适当的喝一杯淡淡的蜂蜜水，因为蜂蜜水能够促进新陈代谢，能够防止便秘的情况发生，很多人在减肥的时候遇到了便秘这种情况，所以在减肥的时候就会受到一定的影响。在喝蜂蜜水的时候，不仅能够增加饱腹感，对于减肥确实有着一定的帮助。

　　只用蜂蜜减肥，其实也可以把蜂蜜做成蜂蜜柚子茶，对于减肥的效果确实是非常明显的，在减肥的时候为了达到不错的目的，蜂蜜柚子茶能够达到降火的功效，有很多人在减肥的期间遇到了便秘或者上火的情况，所以这个时候可以多喝一些蜂蜜柚子茶，对于减肥确实有着非常不错的帮助，在平时减肥的时候，除了使用蜂蜜之外，还要注意合理安排自己的饮食方式。