寒潮来袭准妈妈孕期保健要做到位

　　寒潮来袭，宣告我国大部分地区正式进入冬季。在这个寒冷的季节，很多准妈妈们已经开始了孕期保健工作，让腹中的胎儿健康成长。专家提醒，面对下沉的冷空气，准妈妈们一定不能掉以轻心，孕期保健工作要做到位。

　　冬季的特征不仅仅在于气温低下，还在于冷空气下沉，空气中的颗粒物也下沉，也就是冬季PM2.5(直径小于或等于2.5微米的细微颗粒物)污染会加重。所以，准妈妈们冬季保健要做到以下几个方面：

　　首先，要注意防寒保暖，衣着以宽松舒适且保暖为主。寒冷的空气容易导致人体感冒，如果准妈妈们稍不留神感冒了，且有发烧症状，不仅会影响自身的健康，严重还会影响胎儿正在发育的中枢神经系统，造成畸形、流产等。

　　其次，冬季温差大、气温低，空气中的含病毒细菌等的PM2.5多，是各种病毒感染性疾病的高发季节。抵抗力较弱的孕妇极容易受病毒感染，这也是造成胎儿先天畸形、造成早产、流产的重要原因之一。

　　因此，专家建议在冬季用煤球、暖气等取暖的家庭或喜欢把门窗密封起来的家庭最好使用具有高效祛除PM2.5且不会产生二次污染的家用空气净化器。这样既能够保证室内温度舒适宜人，还能保证准妈妈们呼吸健康洁净的空气。

　　最后，要加强锻炼并注意饮食平衡。准妈妈在冬季锻炼身体可以增强体质，并帮助顺利分娩。不过在锻炼的时候以轻微锻炼为主，最好在空气质量较好的室内进行。此外，保持均衡饮食，保证饮食科学营养也是很重要的。尽量做到饮食多样化，以防胎儿因营养问题发生疾病。