“钙”是人体含量最多的矿物质,人体骨骼需要钙来发育及增强。由于人体中的钙有99%是存在于骨头及牙齿之中,一旦钙质不足,骨头就会变得易碎且不够坚固,极易产生骨折现象。童年及青少年期的钙质摄取不足,到中年时就容易产生骨质疏松等症。所以,孩童期应多摄取钙质,才能保存骨本,以备日后使用。此外,宝宝的牙齿发育也需要钙质,足够的钙可保持牙齿及牙龈的健康,并减少日后蛀牙的机会。面对市场上琳琅满目的补钙营养品,我们该如何选择呢?小编提醒您,补钙应选对适合宝宝那一款,因为每款补钙品在功能上其实是“钙“不一样的。
图片来源于华盖
1、神豆铠尔欣3合1金装营养乳钙
品牌:神豆
品种:铠尔欣营养乳钙
产地:中国大陆
产品规格:30粒*0.5克
营养品功能:矿物质/微量元素
配料:乳钙250mg、亚麻酸100mg、酪蛋白磷酸肽5mg、低聚半乳糖3mg、乙二胺四乙酸铁钠3mg、酵母锌3mg
价格区间:20元-50元
产品介绍:选用100%新西兰进口顶级乳钙,富含人体所必须的多种氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分;选用安全易吸收的乙二胺四乙酸铁钠,补充宝宝每日所需铁元素;选用最新一代生物补锌制剂——酵母锌,吸收利用率高达70%以上;添加“天然牛奶精华”——牛乳酪蛋白,可使肠道的钙保持在溶液状态,提高人体对钙、铁、锌矿物营养素的吸收和利用。
小编点评:这款产品的最大特点是具有使宝宝“强壮的钙、聪明的锌、健康的铁”。如果你的宝宝缺钙的同时,锌、铁等微量元素也不达标,那就是最好的选择。此外,它所具有的酵母锌是目前国内最高效、最安全、营养最全面的补锌制剂,能补充宝宝每日所需的锌元素,增强免疫力,促进生长发育。还有,它还是淘宝上销量第一的婴幼儿液体乳钙产品,很受妈妈们的欢迎哦。
如果孕妇贫血,请一定先明确贫血原因,因为不同原因的贫血治疗方案是完全不同。如果孕妇并不是贫血,建议从饮食上补充摄取,不用特意补充“补血营养品”,按常规补充铁剂即可。但地贫患者不能随意补充铁剂。建议从孕13周起每日在原有基础上增加总计约50g-100g的鱼禽蛋肉食品,每周最好能摄入2次-3次鱼类,每天吃一个鸡蛋,每日喝400ml-500ml的牛奶(或摄入250ml的牛奶并补充300mg钙),注意补充含铁丰富的食物:包括各种肉类尤其是红肉及动物的血、肝脏等。
主任医师 广州医学院荔湾医院
糖尿病的孕妇可以吃汤水,但是不宜多吃,主要以素汤为主,要补充营养的话可以多吃豆类制品、鱼类、蛋类等,饮食上要坚持清淡健康为主,炒菜要少糖少盐,多吃新鲜的蔬菜,可以补充维生素和矿物质。日常要养成运动的习惯,加强体质。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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