二、DHA——促进宝宝智力发展
DHA是一种多不饱和脂肪酸,是构成细胞及细胞膜的主要成份之一,具有增强记忆力与思维、提高智力等作用,还可以预防近视和改善视力的作用。DHA主要存在海洋鱼体内,而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。身体摄入DHA有两种方式:一种是通过膳食补充DHA,如进食多脂肪的鱼类和器官肉食;另一种方式是通过补充强化DHA的营养品。世界卫生组织(WHO)建议婴幼儿每天应根据体重摄入DHA20mg/kg。
DHA营养品怎么选?
目前市面上的DHA制品主要有两种,一种是从深海鱼油中提取,另一种则是从藻类中提取,而部分鱼油DHA含有有害的物质如PCB、二恶英、重金属如水银、铅,所以建议使用植物性DHA(藻油DHA),这类产品DHA纯度高、腥味小、无污染。以下小编对比介绍三款知名度较高的藻油DHA胶囊——纽曼斯DHA海藻软胶囊(婴幼儿装)、智灵通迪儿软胶囊和修正优智高纯度DHA胶囊。
品牌 | 纽曼斯DHA海藻软胶囊 | 智灵通迪儿软胶囊 | 修正优智高纯度DHA胶囊 |
产品图 | |||
适用年龄 | 1—3岁 | 0—3岁 | 6个月以上 |
产地 | 12 | 12 | 15 |
每粒DHA含量 | 新西兰 | 新西兰 | 新西兰 |
规格 | 60g | 48g | 45g |
价格 | 独立袋装 | 独立袋装 | 独立袋装 |
每日消费 | 248元 | 238元 | 190元 |
制表:太平洋亲子网 |
小编点评:
1、产地方面,纽曼斯DHA海藻软胶囊(婴幼儿装)、智灵通迪儿软胶囊和修正优智高纯度DHA软胶囊均是中国生产的,其中纽曼斯和智灵通则宣称采用进口原料。
2、原料方面,三款DHA胶囊均采用海藻油为原料,DHA纯度高,不含EPA,适合孕妇和婴幼儿服用。
3、DHA的含量是比较DHA产品补充剂的重要因素,三款产品的每粒DHA含量相近,纽曼斯和智灵通每粒DHA含量为100mg,已足够补充每日的DHA量,而修正优智高纯度DHA每粒胶囊DHA含量占40%,达112mg,DHA含量最高,不过价格方面也最高,妈妈们不妨根据自身需要和经济情况来进行选择。
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如果孕妇贫血,请一定先明确贫血原因,因为不同原因的贫血治疗方案是完全不同。如果孕妇并不是贫血,建议从饮食上补充摄取,不用特意补充“补血营养品”,按常规补充铁剂即可。但地贫患者不能随意补充铁剂。建议从孕13周起每日在原有基础上增加总计约50g-100g的鱼禽蛋肉食品,每周最好能摄入2次-3次鱼类,每天吃一个鸡蛋,每日喝400ml-500ml的牛奶(或摄入250ml的牛奶并补充300mg钙),注意补充含铁丰富的食物:包括各种肉类尤其是红肉及动物的血、肝脏等。
主任医师 广州医学院荔湾医院
糖尿病的孕妇可以吃汤水,但是不宜多吃,主要以素汤为主,要补充营养的话可以多吃豆类制品、鱼类、蛋类等,饮食上要坚持清淡健康为主,炒菜要少糖少盐,多吃新鲜的蔬菜,可以补充维生素和矿物质。日常要养成运动的习惯,加强体质。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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