高糖孕妇可以吃梨吗

　　孕妇体内血糖水平比较高的话，会影响胎儿的健康发育，因此，高糖孕妇在日常生活中要注意控糖，比如适当地增加运动量、尽量避免吃GI高的食物。梨是大家比较常见的一种水果，梨的果肉雪白清脆，口感香甜多汁。那么，高糖孕妇可以吃梨吗?

高糖孕妇可以吃梨吗

　　高糖孕妇不可以吃梨。可以选择每天进食200g左右的水果，梨含糖量约在10%，而且升糖指数并不是特别高，对于血糖高的孕妇可以选择。血糖高的孕妇可以选择在两餐之间少量进食一些梨，比如在早餐和中餐之间吃半个梨，这样对血糖水平不会造成太大的影响，而且也不会导致总热卡出现明显的超标。

　　梨一种很好吃的水果，性甘寒，有很好的去火功能，孕妇上火的话时不妨可以多吃一些梨。把梨切成片之后放入沸水中，然后稍微放点盐进去，沸腾之后捞出来，把梨和汤都喝下去就能起到降火、清热、解毒的作用。不过除了梨之外，孕妇上火时还可以吃火龙果、西瓜、草莓等。如果孕妇生吃梨的话就起不到降火的作用了，相反如果孕妇生吃梨的话还有可能起到一些副作用，所以说孕妇吃梨的方法是非常重要的。

　　如果发现孕妇血糖高，要注意通过饮食和运动调节血糖，其中饮食中要注意少吃含糖分比较高的食物或水果，所以血糖高的情况下不建议吃梨。

　　如果不确定自己的身体状况时候是可以吃梨，可以在吃梨前及吃梨果后两小时测血糖或尿糖，对了解自己能不能吃或者吃的是不是过量很有帮助。

高糖孕妇可以吃什么

　　1、猕猴桃。猕猴桃中含有铬，而铬能刺激孤立组细胞分泌胰岛素，有效的调节血糖的代谢，能降低血糖，使血糖达到正常状态。所以孕妇血糖高时适量吃些猕猴桃是可行的。

　　2、乳制品。在乳制品中多半都含有大量丰富的优质蛋白质以及维生素，并且在牛奶等乳制品中还含有大量的钙，对人体健康都十分有利。

　　3、麦麸。麦麸如果单纯吃的话，可能很多人不喜欢，但做成麦麸面包的话，味道还是比较不错的，其中的膳食纤维含量多，容易让人产生饱腹感，可以替代主食，对于孕妇来讲还能补充身体内的营养成分，起到安心养神的作用，降糖的功效也是比较突出的。

　　4、洋葱。洋葱的营养价值比较高，其中刺激性的味道能够刺激人的嗅觉，起到抗癌降低血糖的效果，孕妇生吃或炒着吃都不错。

　　5、黑木耳。黑木耳当中的营养价值非常丰富，尤其是木耳多糖具有突出的降糖功效，血糖高的孕妇可以凉拌木耳，做成木耳汤，或木耳炒鸡蛋等。