婴儿睡眠不好容易惊醒是什么原因

　　有一些孩子睡眠质量不是很好，而且非常容易半夜惊醒，这都是睡眠障碍的表现，而且造成这种睡眠障碍的原因有很多，可能是缺乏安全感，也有可能是缺钙，那么婴儿睡眠不好容易惊醒是什么原因?

婴儿睡眠不好容易惊醒是什么原因？

　　人们每天都需要睡觉，睡眠状态直接决定着精神状态，也影响着健康。对婴儿来说，睡眠更重要，他们的睡眠时间比成年人长得多。如果婴儿睡眠不好，可能会影响身体发育。但是，不少婴儿在睡觉时容易醒来，可能是病理原因，也可能是生理原因。所以父母应该多观察宝宝，排除可能的病理因素。那么，婴儿容易惊醒是什么原因呢?婴儿易惊醒警惕这四个原因。

　　1、尚未形成生物钟。在最初的几周，婴儿每次醒来不超过两个小时。如果婴儿在睡着之前醒了太久，婴儿可能会太疲劳，无法入睡。虽然有些婴儿可以在6周大的时候整晚睡觉，但大多数婴儿连续不能睡觉睡五六个小时。婴儿的生物钟一开始是完全不规则的，随着婴儿不断成长，生物钟会越来越规则。

　　2、长牙不适。当牙齿刚长出来时，宝宝会有一点疼痛，经常磨牙、流口水，焦躁不安。长牙引发的不适会直接影响到入睡，妈妈可以轻轻地按摩宝宝的牙龈，帮助缓解不适，或给孩子一些磨牙棒，使他分心。

　　3、缺乏微量元素。血钙会导致大脑和植物神经兴奋性的增加，导致婴儿夜间睡眠不稳，需要及时补充钙和维生素D。缺锌时，宝宝的口角会溃烂，宝宝会变得烦躁不安，难以入睡。

　　4、温度不适宜。在寒冷的冬天，许多父母有一个误解，即宝宝穿得越多越好。事实上，婴儿的体温高于正常人的体温，即使在寒冷的冬天，也不适合穿得太多，否则容易出汗，影响睡眠。

　　上文介绍了婴儿容易惊醒的四个原因。睡眠对婴儿来说是非常重要的，婴儿每天大部分的时间都在睡觉。然而，由于生物钟尚未形成，或者在出牙、腹泻、营养缺乏等因素的作用下，宝宝经常睡得不安稳，容易半夜惊醒。想让宝宝睡得安稳，一定要了解影响宝宝睡眠的原因，平时要更加细心地照料。

宝宝睡觉日夜颠倒怎么办？

　　宝宝在没出生前都是待在黑暗的环境中的，分不清白天黑夜。宝宝如果在体内时的作息习惯是在晚上的话，出生后也会自然而然的延续这种习惯，就会出现日夜颠倒的现象，白天睡觉，晚上精神特别好。但宝宝出生后就不能在延续这种习惯了，必须要面对白天和黑夜的区别。

　　由于这种习惯宝宝在母体内持续很久，要改正过来需要花的时间会长一点，所以家长要从小开始帮宝宝纠正过来。在白天的时候时，父母要尽量让家里保持明亮，并让音乐或广播等制造些声音出来;而到了晚上的时候，就尽量让家里的光线弱点，不妨只开小灯，而且要尽量的保持周围环境的安静。让宝宝一点一点的适应白天黑夜的交替，慢慢养成在夜晚睡觉的习惯。

　　宝宝日夜颠倒的话，白天睡觉的时间也会加长，而晚上睡觉时间减少。所以家长要减少宝宝白天睡觉的时间。可以每天减少一两个小时 的睡眠时间，到后来的宝宝习惯白天只睡1-2个小时就好，不要让宝宝再睡得更多，如果宝宝困的话就跟宝宝玩，吸引宝宝的注意力。白天睡觉时间短了，晚上自然就会增加了。慢慢的，就可以逐渐将宝宝的生理时钟调到正常的频率。

　　宝宝在出生后，难免会经历一段日夜颠倒的生活，这可让父母没少操心。宝宝睡觉不规律不仅导致宝宝自身的健康发展状况不好，爸爸妈妈晚上也法好好的休息，影响甚大。那么，怎样能够来改善宝宝晚上不睡觉的问题呢?

　　新生宝宝由于长期的在妈妈体内，处于一个黑暗的环境，所以出生后也无法立刻适应白天黑夜的规律，睡眠调节的功能还没有成熟，自然就出现了日夜颠倒的现象。妈妈在白天的时候要多陪宝宝玩耍，尽量不要让宝宝想睡觉，减少宝宝午睡的时间。

　　如果是大一点的宝宝有这种情况的话就不用担心，很容易调整回来的。宝宝大了，懂的事也多了，会更喜欢到外面玩耍，所以父母可以多带宝宝出去呼吸新鲜空气，也可以跟别的宝宝一起玩耍。宝宝白天玩累了，晚上睡觉就不会容易睡不着了。