月子水果羹的做法

　　妈妈们怀孕之后就是家里的重点保护对象，因为妈妈平安健康了，孩子才有可能健康平安，在分娩后，对产妇和孩子的照顾也是十分需要注意的，有些东西不能吃，有些东西需要加热才吃，那么假如妈妈想吃水果羹，月子水果羹的做法是什么?　　

月子水果羹的做法

　　1、银耳雪梨羹

　　银耳具有温补的作用，把银耳洗干净并用温水泡发，梨切成一厘米左右的薄片。一起放入砂锅加适量的凉水小火煮。等汤羹变得浓稠以后加入冰糖、枸杞等，待冰糖完全化掉就可以关火了。银耳雪梨羹既营养美味，而且还有润肺、排毒等功效，非常适合给月子里的产妇吃。

　　2、红枣苹果鱼汤

　　准备好苹果、红枣、鱼和生姜以及适量的盐，把苹果等等材料清洗干净并且打理好备用，接着备上油锅，把姜和鱼一起放入到油锅里面，一直到鱼的颜色变成微黄色为止，在汤锅里面放水，水要尽量多一点，先用大火烧开以后放入鱼、苹果和红枣，用小火熬煮两个小时左右，放入适量的盐在里面调味就行，

　　在坐月子期间，不能吃过于生冷的水果，想要吃水果的话，的确是先将其烫依稀再吃比较好。要是直接吃生冷的水果，有可能会出现受凉、腹泻等等症状。还有就是，在月子期间应该好好休息，尽量让自己多吃一些好消化且不生冷的食物。

　　产妇吃水果有各种讲究，必须要处处小心才能吃对食物。要是吃错了的话，有可能会出现腹泻等等症状，在这样的关键时期突然生病，有可能无法短时间内愈合，到时候会演变成月子病。　　

月子期间吃什么水果

　　各种水果口味清甜，丰富的维生素群和大量的果纤维，既能解腻通便避免上火，又能补充自身及宝宝所需要的营养素，一直很受哺乳期妈妈们欢迎。

　　产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。

　　不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

　　月子里，每种水果产妇都要适量吃，不能因为个人喜好而出现挑食或偏食的情况，这样是会导致营养失衡，不利于产妇产后恢复，并且还会影响乳汁的质量。大部分水果含有纤维素，能够有效防治产后便秘。