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坐月子水果粥做法

  当孕妈妈生完宝宝以后,在月子中要保证自己的营养,这样才会使宝宝在月子中奶水充足。生完宝宝的孕妈妈不能够像没怀孕之前那样无忌口的吃喝,要注意饮食方面。要吃的营养还要保证宝宝可以吸收到妈妈奶水的营养。那么坐月子水果粥做法?

坐月子水果粥做法?

  宝宝在妈妈的肚子里吸收很多妈妈的营养,因此在妈妈坐月子的时候需要多多注意饮食,很多东西不但不能吃,而且要特别注意吃得有营养。水果包含有人类必需的丰富的维生素,而粥食类不仅清淡美味,更有益身体恢复。多补充些维生素能够让产妇的身体素质提高,少生病。月子里产妇本来就是在恢复身体的阶段,抵抗力方面绝对不可以马虎过去,同时水果没有热量,不会给产妇完成脂肪负担,所以减肥喝水果粥正好。

  苹果红枣汤做法:1、苹果2只,生鱼1条,生姜3克,红枣10枚,盐少许。将苹果、生姜、红枣分别用清水洗净。2、苹果去皮、去心、去蒂、切成块状;生姜去皮、切片。3、红枣去核,备用;生鱼去鳞、去鳃,用清水冲洗净鱼身,再抹干,用姜与鱼共同放入油锅煎至鱼身呈微黄色,去腥味,备用。4、煲内加适量清水,先用猛火煲滚,后加入上述全部材料,改用中火继续煲两个小时左右,放入少许盐调味,即可食用。

  奶味水果粥做法:1、先将红枣用温水洗净;将粳米、小米、赤豆、莲心等洗干净。2、取清洁锅,放入红枣、粳米、小米、赤豆、莲心,再将牛奶倒入锅中,加适量水,置于旺火上煮沸,改用中火熬成粥。3、苹果洗净,削去皮,挖掉核,切成小方块;香蕉洗净,剥去皮,切成小段。4、将水果块、白糖放入熬好的粥中搅和、搅匀,待再煮至滚沸,即可离火。

  奶味水果粥-----准备粳米50克,小米50克,赤豆50克,红枣50克,莲心50克,苹果1个, 香蕉2个,牛奶200克,水400克以上,白糖随意。先将红枣用温水洗净;将粳米、小米、赤豆、莲心等洗干净,然后取清洁锅,放入红枣、粳米、小米、赤豆、莲心,再将牛奶倒入锅中,加适量水,置于旺火上煮沸,改用中火熬成粥,最后将苹果洗净,削去皮,挖掉核,切成小方块;香蕉洗净,剥去皮,切成小段。 4、将水果块、白糖放入熬好的粥中搅和、搅匀,待再煮至滚沸,即可离火。

坐月子能吃哪些水果?

  在做月子期间,许多东西需要忌口,但是例如苹果,香蕉,葡萄,山楂,橘子,桂圆,柠檬,红枣,西瓜,荔枝,草莓,木瓜,菠萝,猕猴桃,樱桃,桃子,芒果,榴莲,柿子这些都是可以吃的哦。但是也有很多的水果是孕妇吃不了的,所以孕妈妈一定要注意什么可以食用,什么不可以食用。

  苹果:苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,具有生津、解暑、开胃的功效,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

  山楂:山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠,能够生津止渴、散淤活血,帮助恶露排除,减轻腹痛。产妇生宝宝后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

来源:pcbaby2020-06-29 10:07:16
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