产后多久算出月子,产后浮肿如何快速消除吻痕

　　女性生完孩子后需要好好休养，休养的这段时间相当于就是在坐月子。通常女性坐月子的时间平均是一个月，不过因为个人身体情况恢复不一样，所以每个人出月子的时间是不同的。那么，女性产后多久算出月子?　　

产后多久算出月子

　　坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。满月其实和平时的一个自然月是一样的。

　　正常情况下,产后一个月属于做月子,产后42天,属于身体的各个器官已经恢复好了。产后一个月可以正常的外出。

　　满月后产妇应注意滋补忌过量。分娩后为补充营养和有充足的奶水，一般都重视产后的饮食滋补。其实产妇大补特补既浪费又有损健康。滋补过量容易导致产妇肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。此外营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿胃肠能够吸收，也容易造成肥胖，易患扁平足一类的疾病;若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良。所以满月后产妇进补一定要适量。

　　坐月子的天数可以根据产妇的身体自行而定，但是满月天数就是平时自然月的天数。在坐月子期间，可以好好调理产妇的身体，利用坐月子这段时间将产妇之前的身体疾病一起治疗康复。同时，坐月子时，要注意一些禁忌，不要让产妇滋补过度。　　

产后浮肿如何快速消除吻痕

　　很多女性在生完宝宝之后都会出现产后水肿的现象，这也是很多新妈妈都会出现的一种通病。如果你的手背，脚背或者小腿前侧用手去按，出现了明显凹坑，那就是水肿了，这让女性非常的困扰，那么产后如何快速消除水肿，给大家分享几种方法。

　　产后如何快速消除水肿，合理是饮食是非常重要的，推荐大家可以多吃绿豆，绿豆具除湿利尿、清热解毒、消暑解渴的功效，多喝绿豆有好处，对于去除水肿效果非常好。多吃胡萝卜效果也不错，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，我们也可以把胡萝卜打成汁，喝胡萝卜汁也可以。多吃薏仁也很好，它可增进体内血液循环、水分代谢，从而更好的发挥利尿消肿的效果，让女性在产后快速恢复效果。女性还应该注意，在饮食上应该多吃清淡的食物，不要吃咸菜，过咸的食物也不能碰。

　　女性在产后还要多做一些运动，如果在术后10天左右，一切都正常的话，那么就可以适当的做一些运动了，给大家分享几个动作，第一种动作，产妇可以仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。第二种动作，产妇可以俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直，臀抬起，胸部与床紧贴。每天早上和晚上各做一次，效果非常好。也可以适当的做一些按摩，因为按摩可以促进血液循环，对浮肿的预防和缓解也是很有效的。

　　产后如何快速消除水肿，是很多产妇都非常关心的话题，我们建议大家在一方面在饮食上要注意，吃的清淡一些，不要经常吃辛辣的食物，多吃一些可以利尿排毒的食物，同时还要适当的做一些运动，当然也不能够做剧烈的运动，要注意适可而止。