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老年人腰痛如何缓解

  随着人年纪越来越大骨质也会变得更疏松,所以老年人很容易出现骨骼疾病,比如腰酸、背痛、膝盖疼等。特别是出现腰痛时对老年人的生活影响是非常大的,如果症状严重的话有可能出现行动不便。那么,老年人腰痛如何缓解呢?

老年人腰痛如何缓解

  1、减少受损因素:如避免受凉,不要长时间伏案工作,减少提拉重物、弯腰持重过多等,可以减少腰疼的发生。

  2、体位疗法:长期卧硬板床,高度为6-8cm的低枕睡眠,对颈椎病、腰椎间盘突出治疗极为有利,床垫过软可导致颈腰椎不适。

  3、体育疗法:在合理锻炼的基础上,充分而有效的睡眠是健康的保证。

  4、补钙:老年人容易由于骨质疏松的原因造成骨强度下降,发生椎体压缩骨折,从而引起腰疼。建议适当补充钙和维生素D,根据骨密情况选用治疗骨质疏松的药物,可以减少钙质流失,缓解腰疼。

  5、注意保暖:寒冷会使疼痛加重,所以不管是外出还是在家中,都应该穿暖和,以保暖防潮,有痉挛和颈肩腰腿痛的患者更应如此。

  6、科学饮食:过度肥胖,肌肉力量会相对下降,相应肌肉力量不协调,会增加关节负荷,故应多食两素,两素指的是维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学地搭配,那么肥胖由此产生的腰腿痛便不可避免。

  7、体育疗法:在合理锻炼的基础上,充分而有效的睡眠是健康的保证。

月经期间同房几天后腰疼怎么办

  如果在经期的时候有同房的经历,那几天之后出现了腰疼的现象,那可能是经期同房引发了盆腔炎导致的。此时不能大意,应该及时的就医检查生殖系统的健康状况。最好是做一个腹部彩超,来判断子宫、卵巢、盆腔等是否有炎症现象。如果有炎症,那就要积极的治疗。

  经期同房会导致子宫收缩,容易引发经血倒流,如果不幸出现了经血倒流的现象,那就有可能会引发子宫内膜异位症。而子宫内膜异位症也会引起轻微腰疼的症状,因此也建议女性积极的到医院做检查,以便排出疾病因素。

  经期同房时是十分危险的事情,轻者会引发生殖系统炎症,严重的还可能会导致经期大出血,甚至危及到女性的生命。因此建议女性,在经期的时候千万千万不要同房,只有杜绝经期同房,才能更好的保护自己的子宫健康。

来源:pcbaby2022-08-24 15:18:00
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