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月经期间怎么降火,月经期间能不能吃坤灵丸

  月经期间上火是很多女性经常都会出现的情况,而导致经期上火的原因有很多,经期上火带给女性的困扰也是极大的,考虑到经期的特殊性,想要降火的时候也需要考虑身体的健康问题,对此很多女性束手无策无计可施。那么月经期间怎么降火?  

月经期间怎么降火

  饮食调理

  1、多食清热降火的食物,如鸭肉、牛奶、银耳、百合、菠菜、冬瓜、西红柿、猕猴桃、苹果、葡萄、桑葚、梨等。

  2、阴虚火旺者可选知母、黄柏、丹皮、茯苓、泽泻等,胃热熏蒸者可选大黄、连翘、竹叶、甘草、薄荷等中药材。

  生活调理

  1、适当运动要吧增强身体抵抗力。

  2、适当艾灸涌泉穴、足三里和三阴交,能有效缓解经期上火所致的口干、五心烦热等症。

  推荐食谱:红枣枸杞米糊

  材料:米碎50克,红枣20克,枸杞10克。

  做法:1、把洗净的红枣切开,去除果核,再切成丁。

  2、取榨汁机,选择搅拌刀座组合,放入洗好的枸杞,倒入红枣丁,倒入泡发的米碎,打成生米浆。

  3、汤锅上火烧热,倒入红枣米浆搅拌匀,小火煮片刻至米浆呈糊状。

  4、关火后盛出煮好的米糊,装在碗中即可。

  营养功效:本品益气补血、健脾和胃,可用于调理经期上火症状。

  食用时间:建议经前期食用。

  菊花枸杞瘦肉粥

  材料:菊花5克,枸杞10克,猪瘦肉100克,水发大米120克。

  调料:盐、鸡粉、胡椒粉各适量,水淀粉、食用油各少许。

  做法:1、猪瘦肉切片,放调味料腌渍10分钟入味。

  2、砂锅中注水烧开,倒入大米,搅散,加入菊花、枸杞,拌匀,用小火煮30分钟至米粒熟透,倒入瘦肉片拌匀,煮1分钟至瘦肉片熟透,放入盐、鸡粉拌匀,搅拌片刻,使食材更入味。

  3、关火后盛出装入汤碗即可。

  营养功效:本品益气消炎、清热明目,可用于调理经期上火症状。

  食用时间:建议月经期间食用。

  百合葛根粳米粥

  材料:鲜百合35克,葛根160克,水发粳米150克。

  调料:盐适量。

  做法:1、将洗净去皮的葛根切成小块。

  2、锅中注水烧开,倒入大米,葛根块,搅拌至食材散开,用大火烧开后转小火煮约30分钟至米粒变软,放入百合拌匀,用小火继续煮约15分钟,至食材熟透,加盐搅匀调味,继续煮至食材入味。

  3、关火后盛出煮好的粥,装入碗中即可。

  营养功效:本品除烦止温、安神清热,可用于调理经期上火、口干等症。  

黑色月经是什么原因

  导气血两虚

  月经周期提前或错后,经量增多或减少,经期延长,色淡,质稀。或少腹疼痛,或头晕眼花,或神疲肢倦,面色苍白或萎黄,纳少便溏。舌质淡红,脉细弱。治疗宜气血双补。

  血寒出现月经黑色:经期延后,量少,色黯有血块。小腹冷痛,得热减轻,畏寒肢冷。苔白,脉沉紧。治宜温经散寒。

  肾虚

  月经周期先后无定,量少,色淡红或黯红,质薄。腰膝酸软,足跟痛,头晕耳鸣,或小腹冷,或夜尿多。舌淡,脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。

  气滞血瘀出现月经黑色

  月经先后无定,经量或多或少,色紫红,有块,经行不畅。或伴小腹疼痛拒按,或有胸胁、乳房、少腹胀痛,脘闷不舒,舌质紫黯或有瘀点,苔薄白或薄黄,脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。

  护理方法

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  3、注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

  4、注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。

  5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

来源:pcbaby2019-09-01 22:00:09
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