作为女性,一定要注意自己的月经情况。不良的饮食习惯有可能会导致月经不调的出现,因此处于月经期的女性一定要养成有规律的饮食习惯,多吃有营养的食品。那么,月经来的不能吃什么呢?下面,小编与大家说道说道。
1.巧克力:很多人错误地认为在月经期间吃巧克力可以缓解月经痉挛,增加能量水平。巧克力中含有儿茶酚胺,会加重女性的月经过敏和乳房疼痛。巧克力是一种高糖甜食,不仅不能改善月经不舒服的症状,还会引起血糖不稳定,加重不舒服的症状。
2.刺激性食物:月经期间的食物要以清淡、营养丰富的食物为主,不能吃一些刺激性较强的食物。花椒、丁香、花椒等等都属于刺激性食物,可刺激血管扩张,轻易引起月经提前、痛经或经量过多。
3.属性偏寒水果:一些属性偏寒的水果不宜食用,会导致血液不畅通,大量的寒气都会侵入到人体。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。
4.酸水果:女性在经期的饮食要注意选择容易消化的食物。酸辣食物可引起消化紊乱或刺激经血异常排出。
1、吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。
2、油炸食品:油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
3、如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
这就是小编为大家准备的关于月经期间不能吃什么肉,不过还是要准备一些的有关食物的,不过呢小编要告诉大家的是,什么病都是从嘴里来的哦,俗话说的好病从口入,还是有一定的道理的,多多的食用一些对生理期有益的食品。
你好!你才15岁,一般这时期的女孩月经都不一定很稳定。你平时饮食是不是都很不规律,情绪也很不稳定。如果是这样的话会影响月经的周期,会使月经不确定性。平常一定要保持好心情,不要生闷气,饮食也要正常,慢慢才会好起来。你可以到医院去看看拿些中药调理一下。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
痛经现象是属于很常见的情况,有时可能还伴有腹泻等症状。布洛芬和元胡止疼片可以有效止痛,但不能依赖止痛片,在经期可以多喝热开水或用暖水袋敷在肚子上。也可以在经期前后服用红枣粥、红糖水等。不宜吃辛辣、过甜、过酸和生冷的食物,平常多进行体育锻炼,增强体质,保证注意生活规律,尽量不要熬夜。劳逸结合,适当营养及充足睡眠,加强经期卫生,内衣内裤保证太阳晒过,避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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