高考前女孩月经期的食疗注意事项

　　很多花季少女都有月经不调、痛经的问题，日常生活中还可以应对，但如果遇到高考这样决定人生的关键时刻，痛经、月经不调都会导致人体状态的异常和成绩的发挥。所以高考前就应该用食疗调理。那么，高考前女孩月经期的食疗注意事项是什么呢?

高考前女孩月经期的食疗注意事项

　　月经刚来潮时，我们会觉得身体比较虚弱，没有食欲，这时候适合吃一些开胃易消化的食物，比如大枣、薏米粥和面条，避免食用过酸(山楂、醋、酸菜)和刺激性大的食物(辣椒、花椒、芥末等)。此外，经期由于黄体酮的作用，我们的皮肤毛细血管扩张，皮质分泌增多，此时进食油腻食品会给皮肤造成不小的负担，从而导致痤疮和黑眼圈。

　　1.生冷海鲜

　　大部分海鲜都是寒性的食物，比如说田螺，螃蟹，皮皮虾等等之类大家日常常吃常见的海鲜品种。

　　由于月经期间身体的毛细孔会张开，人体的免疫力下降，极易受风寒气的侵袭导致痛经腹泻的产生。因此，这些东西在女性来月经期间都是不可以吃的，尤其是体寒并患有痛经等毛病的人，更应该对其忌口。

　　2.寒凉水果

　　有一些水果在月经来的时候吃是有利于排毒的，但是有一些寒凉的水果在月经期间是不可以碰的，比如说西瓜柿子。西瓜它比较寒凉，月经期吃它不但能引起肚子的不适而且会导致拉肚子。

　　柿子当中含有大量的鞣酸，很容易与铁结合，妨碍到人体血红蛋白对铁的吸收，女性月经期间大量的失血是需要补充铁来造血的，所以是柿子特别不可以吃。

月经推迟了怎么办

　　月经推迟达到7天以上的，应该先用早孕试纸测一下，在早上起床的时候，用晨尿检查一下自己是否怀孕了。月经推迟达到10天以上且没有怀孕的女性，应该及时去医院做抽血检查和b超检查，尽早的发现导致月经推迟的原因并治疗。同时，月经推迟女性还应该注意以下事项：

　　1、注意饮食。在饮食方面一定要进行合理的营养搭配，增加身体所需要的营养补充。最好以清淡的食物为主，千万不能吃辛辣油腻，等刺激性食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜和豆类制品等。

　　2、月经推迟期间避免性生活。在经期女性的身体状况是很差的，性生活会导致女性生殖器感染，引发炎症，严重的还会导致不孕不育。

　　3、月经推迟要注意劳逸结合。适当的减轻自己的劳动量，要经常晒太阳，多做有氧运动，有条件的可以去健身房锻炼。