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产后吃黑米粥好吗,产后掉头发什么时候好转

  孕妇在生完宝宝后,身体都会变得十分虚弱,因此需要进行一段时间的调养。孕妇在月子期间对饮食非常重视,不能随便吃东西,要认真挑选食物,做好月子食谱,那么,孕妇在月子期间可以吃什么呢?孕妇产后吃黑米粥好吗?  

产后吃黑米粥好吗

  1、产妇月子里可以吃黑米,更适合产后身体恢复。黑米和普通的大米相比更有营养,因为黑米含有丰富的微量元素、碳水化合物、维生素、蛋白质和膳食纤维等营养元素。所以,月子里煮点黑米粥或黑米糊食用是非常好的。

  2、黑米粥中含有铁元素,铁元素在人体中具有造血功能,参与血蛋白及各种酶的合成。另外中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效,最适于孕妇、产妇等补血之用,被称为乐米、补血米等。因此黑米粥具有补血的效果。

  3、产妇生产后身体会严重缺血,所以坐月子期间的会选择具有补血功效的食物。黑米是一种可以补血的谷物,通过煮粥的方式更有助于产妇吸收消化。哺乳的妈妈喝黑米粥对宝宝的成长也是有好处的,在食用时要注意必须煮烂,否则会引起肠胃不适,黑米可以加入其它食材一起煮粥,营养更丰富。

  坐月子吃黑米的好处

  1、黑米含有微量元素和碳水化合物,产妇多吃可以补血明目,能预防产后贫血。

  2、产妇在分娩时流失了大量的血液,所以产后需要多吃补血的食物。黑米有补血养气的功效,适量食用可以补血益气,有利于产后身体复原。

  3、黑米的维生素和微量元素,对母乳喂养的宝宝也有好处。不但可以促进宝宝的身体和骨骼的发育,而且黑米中的烟酸,还能促进智力发育。  

什么人不宜吃黑米

  1、消化不良的人:黑米粥若不煮烂,不仅大多数招牌营养素不能溶出,而且多食后易引起急性肠胃炎,对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。

  2、病后消化能力弱的人:不宜急于吃黑米,可吃些紫米来调养。

  3、火盛热燥的人:中医认为黑米性平,味甘;火盛热燥者不宜食用。

  4、肝豆状核变性患者及高铜的人:黑米所含铜都比大米高1~3倍;不适合肝豆状核变性患者及高铜患者食用。

  5、服用四环素类药物的人:服用四环素类药物禁忌食用黑米。黑米富含的金属离子会和药物形成不溶性螯合物,影响四环素类药物的吸收而降低疗效。

来源:pcbaby2019-03-29 14:49:47
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