怀孕天天失眠怎么办啊，怀孕了失眠怎么治疗

　　我相信多数人都知道，女人一种都愁善感的生物。特别是怀孕的女士，有的孕妇总是会担心胎儿，生怕孩子有可能会出现什么不好的情况，所以她们的想法总是天马行空。在这时候，家人们一定要付出足够的耐心，让孕妇感到有安全感，这样才能够慢慢的缓解这种情况，否则就可能会有特别严重的情况出现。因为想得特别多，所以晚上特别容易失眠，那么出现这样的情况怎么办呢？

怀孕天天失眠怎么办啊

　　既然孕妇失眠如此普遍，我们该怎么应对它呢？

　　首先，给自己找一个舒适又安全的睡姿，让自己最好能一觉到天明，不会因为别扭的睡姿而影响睡眠，医生建议孕妇最好采取左侧卧的睡姿，这样可以减少身体的压迫感。

　　其次，心静下来也十分重要，在睡前可以看看书，听听音乐，让内心更加平静，而且好的文艺作品还能顺便进行胎教哦！情节曲折离奇的电影电视和小说还是不要看了，只会让大脑更加兴奋。

　　睡前不要过多进食，因为进食过多会影响肠胃功能，准妈咪虽然食欲好，也要有所控制哦，尤其是晚上吃太多更是会影响睡眠的。

　　最后，准妈妈应该学会调节心理压力，怀孕的时候内心敏感，对各种生活中的小事都会开始计较，而且压力也在增大，就是我们常说的想太多，这时候应该找人倾诉一下，准爸爸可以帮助准妈妈疏导情绪，让她心情更加放松，自然能减少胡思乱想的情况，晚上就能睡好了。

孕妇失眠的表现有哪些

　　当孕妇怀孕后，慢慢的就会发现自己的睡眠质量下降的越来越厉害。就会开始出现失眠的烦恼。因为怀孕后激素和情绪的影响，就会出现失眠的情况。那么孕妇失眠的表现都有哪些呢？

　　1.尿频

　　尿频是孕妇失眠最常见的原因之一了，因为当肚子的宝宝长得越来越大的时候，子宫就会慢慢变大压迫着孕妇的膀胱。也就是会造成在怀孕初期和后期都会出现的尿频的情况。当尿频的次数增加，特别是晚上睡眠的时间，孕妇夜晚总是需要起床排尿，就会影响孕妇的睡眠。

　　2.孕吐

　　孕吐是孕妇必不可少需要经历的阶段。对于孕吐严重的孕妇来说，孕吐可能会一直持续一整天。当睡觉后，都会因为孕吐而醒来，从而影响到孕妇的睡眠。

　　3.腹部不适

　　当孕妇在怀孕后，特别对于怀孕初期的孕妇来说，小腹经常会出现和经痛类似的不适感。小腹反反复复的出现疼痛感也会影响睡眠质量。当子宫变得越来越大的时候，这种疼痛感就会更加明显。