有些孕妇在怀孕期间会改变以往的口味,开始喜欢吃一些以往不爱吃的,比如有些人变得爱吃酸,有些人变得爱吃甜,石榴口感酸甜,不正好迎合了这些准妈妈们的口味吗?那么就让我们一起来了解一下,怀孕吃石榴好不好?
石榴是一种含有丰富营养成分的水果,含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,孕期适量吃石榴能提供更多的营养。孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁,还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。石榴的口感非常好,含有石榴酸等多种有机酸,能帮助消化吸收,增强食欲,能帮助孕妇有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。石榴中富含的维生素C能促进铁的吸收,具补血功能,能帮助孕妇防止缺铁性贫血。新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗,而且会引起后遗症,目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化,而不能预防。而石榴汁里还有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。 所以,孕妇在期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。综上所述,我们可以得知石榴是属于一种营养比较丰富的食品,但石榴糖多并有收敛作用,大便秘结的孕妇要慎食,
酪梨也称为鳄梨、油梨或牛油果,原产于墨西哥和中美洲。它口感绵密细致,有着淡淡的香味,果实中含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维、不饱和脂肪和蛋白质,营养价值很高。另外,动物实验表明,鳄梨中含有可以保护肝脏的有效化学成分,可助于肝脏结构和功能的维护和修复。鳄梨是一种奶油,高脂肪的水果中最有名的就是由鳄梨为成分的沙拉酱。鳄梨中含有丰富的不饱和脂肪酸,鳄梨是孕妇拥有均衡营养的重要来源。鳄梨中没有化学成分,鳄梨也不会导致孕妇出现并发症的现象。所以说没有理由在怀孕的时候不吃鳄梨。专家建议孕妇在怀孕期间应该食用鳄梨。鳄梨中含有不饱和脂肪酸,不饱和脂肪有助于降低胆固醇,同时不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育,婴儿的眼睛,婴儿的神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用。另外鳄梨中还含有钾,B类维生素,纤维和抗氧化剂。所以准妈妈们如果在怀孕的时候经常吃鳄梨将有很多的好处。为了从鳄梨中获得很好的营养价值,准妈妈们可以把鳄梨很好的运用到她们的日常膳食计划中。鳄梨以沙拉酱的形式出现是非常有名的,这些鳄梨沙拉酱可以在食用三明治,饼干,薯片或者包裹的食物时蘸着吃。
孕妇能吃石榴。
孕妇吃石榴的好处:石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率,并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。因此孕妇不仅可以吃石榴,而且吃石榴对自身及胎儿都有好处。另外,石榴汁里含有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
孕妇吃石榴需注意:石榴不可与西红柿、螃蟹同食。内热的孕妇不宜多吃,吃多了会上火,并会令牙齿发黑。有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴;另外石榴具有收敛止泻作用,所以感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食,有糖尿病的孕妇不能吃石榴;还要注意有支气管炎的孕妇最好少吃石榴,否则容易引起发热痰鸣,并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
资深主编 太平洋亲子网
不建议孕妇过多食用蟹和甲鱼。虽然目前医学界对于吃螃蟹和甲鱼会否引发流产存在争议,不过为了保险起见,怀孕早期,建议孕妇还是不要吃。要是实在受不了美味的诱惑,在孕中后期可以少量进食。但是需要提醒的是,螃蟹和甲鱼属于高蛋白食物,一定要挑选新鲜的,烹调时要彻底煮熟。如果孕妇患有肠胃炎、感冒发烧、肾炎、肝炎等疾病时,尽量还是不要吃。如果孕妇吃螃蟹或甲鱼后有恶心、呕吐、腹泻等症状,应立即就医。
副主任医师 广州市红十字会医院
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