孕妇中期可以吃石榴吗

　　石榴也是秋季的应季水果，现在石榴的品种十分多样。大部分市面上的石榴都看起来饱满红润，里面的果实就像一颗颗宝石，既好看又好吃。如果孕妇在孕中期恰好碰上石榴的季节，那肯定很想尝试。那么，孕妇中期可以吃石榴吗?

孕妇中期可以吃石榴吗

　　孕妇中期可以适当吃石榴，但要注意有疾病的孕妇不能吃石榴。石榴，号称水果之王，含有叶酸，可以预防胎儿畸形。喝石榴汁可以有效降低胎儿大脑发育受损的概率，还可以改善怀孕后食欲不振、精神状态不稳定的现象。

　　新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化，而不能预防。孕妇在怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。另外，石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

　　适合孕妇食用的石榴食谱：

　　1、石榴苹果汁，功效：石榴富含人体所必须的多种营养成分，其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等，能增强人体免疫力;苹果中富含锌，是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素，多吃苹果能促进胎儿的大脑发育，并且苹果中富含膳食纤维，能促进消化，缓解孕期便秘。

　　2、甜石榴西米粥，功效：这款粥健胃提神、增强食欲，并且有调理腹泻预防癌症的功效。石榴汁中富含多种氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖、

石榴的作用

　　1、开胃助消化

　　石榴是性温的水果，味甜微酸，能生津止渴，石榴中含有大量的酸类物质，包括有机酸和叶酸等，这些酸类物质能帮助消化，增强食欲，还能帮助营养的吸收，对胃有养护作用，能预防胃溃疡。

　　2、美容肌肤

　　红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

　　3、补充营养

　　石榴含有丰富的水果糖类，优质蛋白等，能补充人体的能量与热量以及人体缺失的微量元素与营养成分，帮助人体快速恢复，缓解疲劳。

　　4、强健身体

　　石榴中含有多种身体所必需的营养元素，可以有效增强营养，提高机体免疫力，进而达到强身健体的功效。并且石榴中的一些天然成分可以降低胆固醇，软化血管，具有很好的预防心脑血管疾病的功效，对身体有很好的保健作用。