对于结婚了一段时间的夫妻来说,要一个孩子,才感觉家庭是完整的。但是,怀孕并不是一件容易的事,不是每个人想什么时候怀孕就能什么时候怀孕的。这涉及到方方面面的因素。当然,对于怀不上的人来说,能食疗绝对不会选择药物调理,毕竟是药三分毒。那么,老不怀孕吃什么调理?
微量元素:如钙、铁、锌等微量元素,对提高人体素质,维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素,将有助于提高体质,对受孕有益。保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。戒烟戒酒:烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。这是需要调理好月经,查好排卵日同房怀孕的机率比较大。合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽。
不育症的原因很多,比如:染色体异常、内分泌疾病、生殖道感染、输精管道梗阻、睾丸生精功能异常、精子结构异常和精浆异常、男性性功能障碍等。建议一定要去正规的医院检查,确诊病因,才能够针对性的治疗,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。但是食补的效果因人而异,并不一定很好。因此选择高效易吸收又安全没有副作用的补锌制剂进行补充,如新稀宝牌锌硒宝片、育之缘口嚼片等效果会更为理想。食物对怀孕几率的大小影响不大,叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要.建议在孕前三个月服用叶酸.
女性要提高怀孕几率重点在于促排卵。一般方法有吃促排卵药要和打促排卵针,至于用什么药物、怎么用要根据医生对个人情况诊断而定。影响怀孕的因素很多。假设其他方面都正常,单纯考虑多囊卵巢的影响。
主任医师 广州市红十字会医院
可喝带渣的蔬果汁、多喝水,如无血糖异常,每天早晨可喝一杯蜂蜜水,煮燕麦片;可以吃纤维多的食品,比如山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃韭菜、芹菜、海带等残渣多的食品;选择香蕉、芋头、苹果等能促进肠蠕动的食品;多吃酸奶这类富含有机酸的食品;也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品;粗粮谷物这类含有维生素B1的食品也是可以调理孕期便秘的。水果可以选择香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等。
主任医师 顺德第一人民医院
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