孕前注意事项

如果夫妻双方打算要孩子，最好先了解一下孕前注意事项。做好孕前的准备工作，可以为准妈妈的身体打下良好基础。孕前注意事项包括适当锻炼身体、注意饮食营养、避免接触放射性物质、慎用药物等。

1、坚持锻炼身体

准妈妈们可以根据自己的身体状况进行科学适度的锻炼。不经常锻炼的女性要坚持循序渐进，逐渐增加运动量，才会达到增强体质、提高免疫力的目的。

2、做好孕前营养准备

妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

3、避免接触放射物质

各种各样的有害物质不仅影响准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。所以孕前避免接触有害物质，如放射线、铅、镉、汞等，同时应注意定期做身体检查。

4、慎用药物

孕前几个月用药必须要谨慎。药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会对胎儿的发育产生影响。

5、酒后不入室

准备怀孕的女性不要饮酒。酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响，甚至引起胎儿畸形。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如兔唇、先天性心脏病等。

1、女性孕前检查注意事项

（1）检查的当天凌晨，也就是0点开始，要禁止进食、喝水。

（2）检查时间一般安排在准备怀孕前3-6个月，检查时要注意避开月经期，选择经后3-7天进行检查比较好。检查前3天内不要有性生活，同时要注意休息，保证精力充沛。检查前一天不要清洗阴道。

（3）检查前3-5天须清淡饮食，不要吃猪肝、猪血等含血性的食物。

（4）孕前检查包括妇科B超检查，此项检查需要在膀胱充盈的前提下来做。因此，要在做B超检查之前憋尿。尽量在早晨起床后接少许晨尿，以备验尿使用。

（5）做X线检查时，要穿棉布内衣，不要穿带有金属钮扣的衣服、文胸;身上若有项链、手机、钢笔、钥匙等金属物品要摘除。

2、男性孕前检查注意事项

（1）检查前要保证规律的生活，避免熬夜，可适当进行体育锻炼。饮食要注意营养全面，多吃富含优质蛋白质的食物，少吃高脂、高糖、高蛋白的食物。

（2）检查前三天不要抽烟喝。男性朋友要在计划怀孕前的三个月甚至半年之内戒烟戒酒。

（3）检查前3-5天不能有性生活，禁欲时间太短或太长都有可能影响精子质量。

（4）检查前一天应洗澡，保证身体的清洁度。

（5）抽血要空腹，因此检查前一天晚饭后不要进食，保证在抽血前空腹8小时以上。

1、保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠，减少对免疫系统的影响。如果荷尔蒙分泌被打乱，是不利于怀孕的。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。