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孕前保健

什么是孕前保健?孕前保健是指为备孕夫妻提供健康教育与咨询、健康评估和健康指导。孕前保健应从孕前6个月开始。

孕前保健

什么是孕前保健?孕前保健是通过有针对性的信息传播和行为干预,帮助待孕夫妇掌握优生科学知识和技能,促使待孕夫妇充分利用孕前优生健康检查,自觉采纳有利于优生的行为和生活方式,消除或减轻影响生育的危险因素,预防出生缺陷等不良妊娠结局。

孕前保健包括健康教育与咨询、健康状况检查、健康状况与评估以及健康指导四方面的内容。

孕前保健知识

有些体质的女性,因为先天因素,在受孕上会有些困难,在准备怀孕前必须先调养好身体,以最佳的健康状况迎接胎儿。胎儿成长的一切都要依赖于母体,妈妈要在受孕前就事先把肠胃功能调理好,加强怀孕所需营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储备与吸收,这样才能供给胎儿充足的营养,减少怀孕期间的孕吐,预防早期流产,舒缓妊娠水肿等不适症状。

孕前保健要注意以下几点:

1、肾虚、月经周期不规则

月经周期不定,排卵期就不知道如何算起,这样受孕困难度就相对提高了。女性经期正常周期为25~35天,经期超过35天以上就算长,低于24天以下就太短。最理想的周期是28天,也就是滤泡期与黄体期各占14天,因为这样容易掌握排卵期,受孕的机会就自然会比较多。经期过长或过短多半与内分泌相关,而内分泌由肾掌管,所以,月经周期不规则多半可通过调理冲任与肾气来治疗。

2、肝郁有热、内分泌失调

现代女性工作等方面的精神压力较大,也会影响下视丘-脑下垂体等内分泌功能。情绪压力过大,多半与中医所称的肝功能相关,即肝脏体阴而用阳、藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。肝郁不舒可能导致内分泌异常,现代女性常见的经前症候群、经前矬疮、便秘的情况,均与此相关。

3、脾虚、脾胃功能不佳

此类体质的人,肠胃通常不好,容易腹泻,从而导致营养不良。中医认为,任主胞胎,任脉的养分来自于脾胃所吸收的营养物质。因此,如果母体养分不足、身体虚弱,怀孕时胎儿也会受到影响,不易长大。只有肠胃健康,食物养分才能充分被吸收,才能为胎儿提供充足补给,保证宝宝的健康。

孕前保健饮食注意

孕前保健饮食很重要,因此要多注意:

一、女性饮食

1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、避免饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃过多的糖:若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

5、避免吃人参、桂圆:中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

6、避免吃腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

7、过敏性体质的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

8、避免吃各种污染食品:食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。

9、避免吃罐头食品:罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。

二、男性饮食

少偏好高蛋白肉类食物:大多数的年轻男士都比较偏爱肉食,虽说精子的生成需要优质蛋白质,但如果高蛋白物质一旦摄入过高,维生素摄入不足就容易造成酸性体质,就难以受孕。

孕前保健预防疾病

1、风疹病毒感染

风疹是由风疹病毒感染引起的呼吸道传染病。患病后症状往往较轻,表现为突然发热、头痛、乏力,并伴喷嚏、咳嗽、咽痛等不适,随之出现从面部至全身的皮疹。不过,皮疹会在3天后消退,体温也会下降,病情很快痊愈。

2、巨细胞病毒感染

巨细胞病毒是人类疱疹病毒组中最大的一种病毒。孕妇接触了巨细胞病毒,病毒就会进入胎盘导致胎儿感染。此外,一些隐性感染的孕妇在妊振后期,病毒可被激活而从泌尿道或产道排出,分娩时新生儿经产道时被感染。

3、水痘-带状疱疹病毒感染

水痘-带状疱疹病毒寄存于患者的上呼吸道和皮疹的疱疹液中,可通过呼吸道飞沫或直接接触传染给他人。病毒侵入体内以后,先在上呼吸道及鼻咽部繁殖,然后侵入血液循环中,并侵袭皮肤及内脏,引起引起水痘和带状疱疹这两种疾病。

4、疱疹病毒感染

单纯性疱疹病毒在人群中广泛存在,患者和病毒携带者是传染源。其中,口型疱疹可引起口腔、唇、眼、脑及腰以上部位感染,多为隐性感染,并不表现出症状;生殖器型疱疹可引起生殖器和腰以下部位感染。

5、弓性虫感染

弓性虫是一种形如新月或弓性的原虫,小到只能在显微镜下才能看到。现在,很多人都养猫、狗等宠物,而这些宠物体内都有可能有弓形虫寄生,特别是猫。

6、疟疾

疟疾即民间所俗称的“摆子”是经蚊子传播由疟原虫引起的寄生虫病。一般来讲,我国的黄淮河平原是疟疾的流行地区,大多发生在蚊虫较多的夏天。

7、乙型肝炎  

乙型肝炎是由乙肝病毒引起的一种传染性疾病,它对普通人群都有易感性。目前,我国乙型肝炎病毒的携带率约为10%-20%,妊娠期携带乙肝病毒的孕妇并不少见。

8、淋病

淋病是由淋球菌感染引起的一种性传播疾病,在性病中最常见。它主要通过性交传播,但被病菌污染的马桶、浴巾、浴盆或衣物等也可造成感染。

9、结核病 

结核病由结核杆菌引起的慢性消耗性疾病,可在全身很多部位发病,如肺结核、肠结核,盆腔也是结核的好发部位,可造成不孕症。

10、生殖器疱疹

生殖器疱疹又称外阴疱疹,是由人类疱疹病毒Ⅱ型感染引起的,可通过性交或类似性交的行为所传染,也是较为常见的性传播疾病。

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孕前与怀孕期间饮食与保健应该注意什么问题?

不要抽烟喝酒,饮食要健康有规律,而且要多吃吃新鲜卫生的水果。在饮食上应有目的地调节饮食,可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类等食物中获取营养素。孕前1个月至3个月开始每日补充0.4~1.0毫克的叶酸,防止将来胎儿神经管缺陷的发生。

Sophia

资深编辑  太平洋亲子网

在备孕期间男女双方分别该注意哪些方面来防止胎儿出生缺陷?如何做好孕前保健?

备孕期间男女双方应从以下几个方面来防止胎儿出生缺陷:1、孕前检查;2、戒烟并避免二手烟;3、戒酒;4、保持健康体重;5、检查药品:怀孕前后所有药品的使用,都需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的专业意见,权衡利弊;6、防止感染:避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。夫妻双方都应该注意避免密切接触宠物。7、避免有害化学品;8、消除压力、锻炼身体;9、补充叶酸。做好孕前保健则可从下面几个方面入手:?1、做好孕前保健咨询及妇科检查,做到有准备、有计划的怀孕,女性最佳生育年龄在24—29岁之间。2、合理营养,适当控制饮食,增补叶酸。叶酸补充方法从孕前3个月开始每日服用0.4毫克,直至孕3个月。3、可接种乙肝、风疹、水痘、结核等疫苗,免疫注射后至少3个月后怀孕,期间采用男用避孕套避孕。4、积极预防、筛查和治疗慢性疾病和传染病。5、合理用药,避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。6、避免接触生活及职业环境中有毒有害物质(如放射线、高温、铅、汞、苯、农药等,男女双方都要做到),房屋装修后避免短期内怀孕,避免密切接触宠物。7、改变不良生活习惯(如吸烟、饮酒、吸毒等,男女双方都要做到)及生活方式 8、保持心理健

陈敏

副主任医师  广州医科大学附属第三医院

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