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男人备孕吃什么提高精子活力

  男性和女性在备孕期间都是很重要的,男性在备孕期间的时候还是需要注意饮食跟生活习惯。有些男性在备孕期间的时候会吃一些提高精子活力的情况。所以要选择一些好的饮食才可以提高精子的质量。那么男人备孕吃什么提高精子活力?

男人备孕吃什么提高精子活力

  通常如果男性处于备孕期间,可以通过饮食调节,使得精子的活力更高质量更好,有利于提高怀孕的成功率。在生活中的话可以多吃一些坚果类的食物,例如碧根果、核桃等等,还可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,多吃一些羊肉、牛肉、黑芝麻、木耳,这样都可以使得男性的精子活力更加的旺盛,怀孕成功率可以得到很好的提高。同时,一定要戒烟、忌酒,保持充足的睡眠。

  1、多吃含蛋白质的食物

  蛋白质是男性精液和精子的重要成分,因此,如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白质质量不高,都会降低精子产量以及精子质量。

  2、多吃含微量(锌、硒)元素的食物

  男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。想提高的方法也就是多食物含锌元素多的食物,如海鲜、生蚝等。

  3、多吃含性激素的食物

  备孕期间除了要注意男人备孕吃什么提高精子质量之外,不要忘记增强男性的性功能,而当男性性功能得到提升的基础上,精子的活性也会有所增强,这主要是受到性激素的刺激而导致精子活性增强,这样对于怀孕率会有所提升。备孕时对男性的精子要求很高。多吃青菜和水果,补充身体所需要的维生素c,不吃辛辣刺激性的食物。精子存活率低,也可以吃补肾益精的食材,比如鳝鱼,海参,豆制品,花生核桃芝麻等也可以提高精子活力,不要吸烟,不要喝酒,戒掉不良嗜好,不要手淫,有良好的作息习惯,十一点进入睡眠状态,进行体育锻炼,增加身体的免疫功能,提高精子的质量和活力。

备孕如何提高精子质量

  第一、应该从各方面进行调理,比如像生活上要注意不要熬夜,不要抽烟,不要喝酒,不要吃生冷的食物,不要吃辛辣刺激的食物。

  第二、食物上要多吃一些含锌含硒的食物,有利于提高精子的质量,比如像海蛎这一类的。

  第三、我们可以适当的进行一些药物的补充,比如像金水宝,叶酸片,多种的维生素,都有利于这个提高精子质量。

  第四、要注意避免伤害精子的 行为,比如像喝可乐,泡温泉,穿紧身裤,这些都不利于精子的生长,适当的进行有氧的运动锻炼,也可以增强精子质量。要提高精子质量备孕期间需要养成良好的生活习惯,避免过度劳累熬夜或者精神压力过大,饮食上少吃辛辣油腻,烟熏烧烤类的食物,戒烟戒酒,多吃一些维生素和锌含量丰富的食物,如果长时间备孕不成功,最好夫妻双方先去医院做个孕前检查,因为影响女性受孕的因素是比较多的。

来源:pcbaby2020-10-16 20:04:33
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