大家都在平常特别关注胎儿的眼睛发育问题,因为眼睛是非常敏感的部位,如果受到外界的干扰或者是缺乏营养,作息没有调整好,那么眼睛的新陈代谢就会受到伤害,胎儿的眼睛发育会比较迟缓,所以家长要尤为重视。那胎儿眼睛漂亮吃什么?
1、维生素A
缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。
推荐食物:各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
2、DHA
孕妇应多吃富含DHA的食物,DHA是构成细胞及细胞膜的主要成分之一,能帮助胎儿视力健全发展。其中每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。
推荐食物:鱼类,DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼;藻类;鱼油DHA制品
3、α-亚麻酸
α-亚麻酸可在人体内转化成DHA,孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸,新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半,大脑灰白质减少1/4,使新生儿视力明显减弱。世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外,每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。
推荐食物:干果类:如坚果、核桃、杏仁、花生、芝麻等。
4、维生素C
维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
推荐食物:各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
一般说来,眼胚发育是在怀孕3周到怀孕1个月,在此期间,如果准妈妈不幸感染病毒(如风疹等)、患有感冒、受到化学物质的影响、应用保胎素等,将会严重影响眼胚的发育,可引起眼睛畸形。此外,孕妈妈也要注意避免病毒感染、不要接触使用化学物质,用药前,一定要向医生咨询,并明确告知医生自己已怀孕,切不可随意服药。
分娩前后,很多因素都可能影响宝宝的视力,妈妈一定要密切配合医生,争取顺利娩出胎儿,避免损伤:
1、分娩时,如果处理不当,很可能会损伤孩子的眼睛,造成视力损害。
2、急产的时候,由于产道压力过大,对新生儿脑组织和身体都有一定损害。
3、如果医护人员产钳助产不恰当,如位置不合适,夹中眼睛或视神经,将损伤眼球、视神经,甚至造成眼球破裂。
孕妇能吃年糕。
孕妇吃年糕的好处:年糕汉族传统食物的一种,是用黏性大的米或米粉蒸成的糕,东北一带则用黄米蒸成,是农历年的应时食品。年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素。年糕不但味道香甜可口,而且营养丰富,对孕妇吃了能够补充营养,对自身和胎儿都有好处。
孕妇吃年糕需注意:年糕虽然好吃,但是一次性吃过多,对身体也会有伤害。年糕由于比较黏,咀嚼会比较费劲,老人和小孩最好慎食。如果孕妇患有肥胖病、糖尿病、肾病、高血脂等疾病,也不适合吃年糕。年糕凉后口感会变差,难以咀嚼,且吃后不宜消化。因此,孕妇吃年糕时最好加热后再吃。孕妇还要注意不要吃外面的年糕,外面的年糕大多油腻和有很多味精,如果可以的话,自己做最好。
资深主编 太平洋亲子网
你好,根据你现在是怀孕7个月了,那么通常是不建议孕妇吃太多寒性的食物,比如螃蟹就是其中的一种寒性食物,少量吃,只要你对螃蟹没有过敏是可以的,建议蘸点姜汁吃螃蟹,解除螃蟹的寒性。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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