眼睛近视吃什么维生素

　　为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能;加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。那么，眼睛近视吃什么维生素好呢?

眼睛近视吃什么维生素

　　维生素是维持正常生长发育所必须的，对调节机体生理功能起重要作用，近视眼多应用维生素A、B1、B2、D、C及E治疗，这是因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢，对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用，其中维生素D能促进钙质和磷质的吸收，保持机体中钙和磷质的吸收以及它们的比例平衡，因此对儿童尽可能供给足够量的钙质和维生素D。维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

近视眼吃什么

　　1.枸杞子

　　枸杞子的清肝明目效果是很多人都很了解的，它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2等等营养元素，都是保护眼睛的必需营养，坐在办公室桌前的白领们，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近视。

　　2.胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素等，它的胡萝卜素进入到人体后，会转化成维生素A，可以防止皮肤干燥，改善鸡皮肤，还能维护眼睛健康。

　　3.西红柿

　　西红柿富含维生素C，而维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基，同时，可以对他电脑辐射对皮肤的伤害，此外，猕猴桃，橙子，草莓等等也都是富含维生素C的食物。

　　4.大蒜

　　大蒜中含有的硫，可以稳固晶状体，并且让它变得更有韧性，是用来改善视力的佳品，另外，洋葱也具有同样的效果。

　　5.鸡蛋

　　鸡蛋的半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障，并且对视力的改善也是非常有益的。

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