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学生如何缓解眼睛疲劳

  身为学生族的一员,每天至少六节课,如果算上晚自习,一天十节课没问题。上那么多课,需要高强度的用眼,再加上平常的我们手机不离手,一有空就得玩一玩手机,以至于根本没有眼睛休息的余地,眼睛经常性的干涩、疼痛,学生如何缓解眼睛疲劳?

学生如何缓解眼睛疲劳

  1、眼疲劳算不算一种病呢?说是病有些勉强,不算病吧可总觉得能沾着边。对于学生一族的我们,眼疲劳最起码算是一种不好的不健康的行为。那么,市面上有不少缓解眼疲劳的眼药水,我们不妨可以用一下,确实有用。

  2、在眼疲劳的时候滴一下眼药水,不仅可以感觉到凉飕飕的爽劲,我个人认为最关键的是你在这期间你能让你的眼睛休息一下。在平常,眼睛累了,我们也就是揉一揉眼睛,那是该做什么还是做什么。所以,我认为滴眼药水带给我们最重要的是休息。

  3、说到了休息,我也认为最好的最健康的缓解眼疲劳的方法就是给眼睛足够的休息。眼睛休息了,自然就不疲劳了。可说实话,这个让眼睛休息真是“说到容易做到难”。

  4、当我们一方面上课聚精会神的听课后(有时候真是逼自己认真听课,因为课程真的很重要),然后下了课就在那玩手机,心里想终于下课了,放松一下吧。于是,我们的眼睛不休息直接玩起了手机,再然后继续上课,这样循环,一个上午过去了,眼睛一直处在高强度使用的状况,下午也是,晚上亦如是。

  5、如果我们能在课间的时候把眼睛休息一下,例如眺望一下远方、闭目养神几分钟,这对眼睛多好啊。所以,我的方法是,下课去厕所吧,这段路程你就可以换着别的地方看,或者和你的同学相互交谈,总之,不要再一直盯着一个地方一直看啦。

  6、还有,充分利用午休的时间。我认为这个真的好重要啊。这个时间段起着承上启下的巨大作用,真是不容忽视。只要在这个时间段把眼睛休息好了,我想说真的一天都没问题了。所以,缓解眼疲劳的最有效方法就是午睡。

  7、除了足够的休息外,我认为我们应该多吃一些水果。我比较喜欢吃苹果。不过听说最有效的水果是香蕉。因为香蕉含有丰富的钾和胡萝卜素,具有非常好的护眼睛效果。

  8、还有一点,多锻炼!这个不仅是对眼睛好,是全方位、多层次的对身体好。两三天和同学们在一起打一场球,锻炼了身体,缓解了眼疲劳,增进了友谊,多么有好处啊!

日常怎样保护眼睛

  1、盐水洗眼可预防角膜炎

  盐水洗眼可预防角膜炎 角膜,位于“ 黑眼球”前部,正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。

  还有一种有效的预防办法是,经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼,每天一次。洗净之后,只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼,效果更好。需要注意的是,兑好的竹盐水只能使用一次,也不能多人同用一个容器中的竹盐水。这种方法在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载。不光对角膜炎,对其他眼疾同样有一定的预防作用。

  2、眼液的正确使用方法

  科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起,将药水滴入下结膜囊内,然后滴在眼角处,避免直接滴入瞳孔,轻闭眼睛数秒,在滴完药水后轻压眼内角,防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉,刺激胃肠道而产生不良反应。

  3、要经常洗脸,眼睑也要洗。

  不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适,应当用眼药水,分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛,可达到保护效果。

  4、适当用眼

  一天看书不要超过8小时(直腰,书本与眼睛距离40CM),看电视不要超过6小时(直腰,距离电视机5M),上网不超过4小时(直腰,距离电脑屏幕60CM),也就是适当用眼,不可让眼睛疲劳。

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来源:pcbaby2017-12-19 09:02:45
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