学生如何缓解眼睛疲劳

　　身为学生族的一员，每天至少六节课，如果算上晚自习，一天十节课没问题。上那么多课，需要高强度的用眼，再加上平常的我们手机不离手，一有空就得玩一玩手机，以至于根本没有眼睛休息的余地，眼睛经常性的干涩、疼痛，学生如何缓解眼睛疲劳?

学生如何缓解眼睛疲劳

　　1、眼疲劳算不算一种病呢?说是病有些勉强，不算病吧可总觉得能沾着边。对于学生一族的我们，眼疲劳最起码算是一种不好的不健康的行为。那么，市面上有不少缓解眼疲劳的眼药水，我们不妨可以用一下，确实有用。

　　2、在眼疲劳的时候滴一下眼药水，不仅可以感觉到凉飕飕的爽劲，我个人认为最关键的是你在这期间你能让你的眼睛休息一下。在平常，眼睛累了，我们也就是揉一揉眼睛，那是该做什么还是做什么。所以，我认为滴眼药水带给我们最重要的是休息。

　　3、说到了休息，我也认为最好的最健康的缓解眼疲劳的方法就是给眼睛足够的休息。眼睛休息了，自然就不疲劳了。可说实话，这个让眼睛休息真是“说到容易做到难”。

　　4、当我们一方面上课聚精会神的听课后(有时候真是逼自己认真听课，因为课程真的很重要)，然后下了课就在那玩手机，心里想终于下课了，放松一下吧。于是，我们的眼睛不休息直接玩起了手机，再然后继续上课，这样循环，一个上午过去了，眼睛一直处在高强度使用的状况，下午也是，晚上亦如是。

　　5、如果我们能在课间的时候把眼睛休息一下，例如眺望一下远方、闭目养神几分钟，这对眼睛多好啊。所以，我的方法是，下课去厕所吧，这段路程你就可以换着别的地方看，或者和你的同学相互交谈，总之，不要再一直盯着一个地方一直看啦。

　　6、还有，充分利用午休的时间。我认为这个真的好重要啊。这个时间段起着承上启下的巨大作用，真是不容忽视。只要在这个时间段把眼睛休息好了，我想说真的一天都没问题了。所以，缓解眼疲劳的最有效方法就是午睡。

　　7、除了足够的休息外，我认为我们应该多吃一些水果。我比较喜欢吃苹果。不过听说最有效的水果是香蕉。因为香蕉含有丰富的钾和胡萝卜素，具有非常好的护眼睛效果。

　　8、还有一点，多锻炼!这个不仅是对眼睛好，是全方位、多层次的对身体好。两三天和同学们在一起打一场球，锻炼了身体，缓解了眼疲劳，增进了友谊，多么有好处啊!

日常怎样保护眼睛

　　1、盐水洗眼可预防角膜炎

　　盐水洗眼可预防角膜炎 角膜，位于“ 黑眼球”前部，正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。

　　还有一种有效的预防办法是，经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼，每天一次。洗净之后，只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兑好的竹盐水只能使用一次，也不能多人同用一个容器中的竹盐水。这种方法在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载。不光对角膜炎，对其他眼疾同样有一定的预防作用。

　　2、眼液的正确使用方法

　　科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起，将药水滴入下结膜囊内，然后滴在眼角处，避免直接滴入瞳孔，轻闭眼睛数秒，在滴完药水后轻压眼内角，防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉，刺激胃肠道而产生不良反应。

　　3、要经常洗脸，眼睑也要洗。

　　不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适，应当用眼药水，分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛，可达到保护效果。

　　4、适当用眼

　　一天看书不要超过8小时(直腰，书本与眼睛距离40CM)，看电视不要超过6小时(直腰，距离电视机5M)，上网不超过4小时(直腰，距离电脑屏幕60CM)，也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳。

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