吃百香果能减肥吗

　　百香果是一种营养价值很高的水果，其口感和味道都是很不错的呢，也是很多人都爱吃的水果，百香果的功效与作用很多，百香果是天然的镇定剂，松弛、镇定神经效果特佳;治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，那么，百香果吃了有什么好处？

吃百香果能减肥吗

　　百香果可以减肥。具体减肥原理表现为：

　　百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱，就减少了吃其他东西的食欲，这样就间接减少了食物中脂肪的吸收，达到减肥的目的的。

　　还有，百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情绪、改善睡眠，甚至减重。研究表明，嗅觉跟味觉的感官若得到满足，有很大的减重效果。

　　而且，鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜，抗衰老的作用。

　　百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。

百香果减肥怎么吃法

　　百香果除了直接切开食用减肥外，下面给大家推荐几款有效的百香果减肥食谱：

　　1、百香果蜂蜜茶

　　推荐指数：★★★★★

　　材料：百香果1个、蜂蜜适量。

　　做法：

　　a、将百香果用刀对切开。

　　b、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

　　c、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。

　　注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。

　　点评：这款茶有助于美容养颜，塑造体态，是MM们的最爱。

　　2、柳橙百香果酱

　　推荐指数：★★★★★

　　材料：柳橙300公克，百香果300公克，麦芽糖150公克，细砂糖120公克，柠檬1个。

　　做法：

　　a、柠檬洗净榨出果汁备用。

　　b、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。

　　c、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

　　d、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

　　e、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

　　点评：这款果饮可生津止渴、解暑消食、美容养颜，尤其是夏季受到MM们的青睐。

　　3、芦荟百香果汁

　　推荐指数：★★★★★

　　材料：芦荟果肉120公克，百香果浓缩液50cc，鲜奶50cc，比菲多50cc，水100cc。

　　做法：

　　a、把所有材料放入果汁机中;

　　b、再以瞬间按键的方式打10次即可饮用。

　　点评：这款果汁是美容养颜的佳品，还可有效改善便秘状况。

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