十月份宝宝吃什么蔬菜

　　宝宝身体发育所需的营养需要从饮食中获取，蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素和微量元素，适当地给宝宝吃蔬菜可以促进宝宝的身体健康发育，很多人购买蔬菜时都喜欢选择时令蔬菜，每个月份成熟的蔬菜不同，那么，十月份宝宝吃什么蔬菜呢?

十月份宝宝吃什么蔬菜

　　油菜。油菜属于十字花科的蔬菜，且钙含量丰富(每100克油菜含钙108毫克)。另外，大量研究显示，十字花科的植物提取物对肿瘤形成和生长的控制可通过阻滞细胞周期来实现，从而导致癌细胞增殖能力降低，并促使其发生凋亡。

　　土豆。因其营养丰富而有“地下人参”的美誉营养速查：土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

　　番茄。番茄含有丰富的维生素和矿物质，还含有较多的苹果酸和柠檬酸等有机酸，既有保护所含维生素C不被烹调所破坏的作用，还有促进胃酸分泌、助消化的作用。另外含有丰富的番茄红素，在加热后被充分释放(是生食的近四倍)，其抗氧化、抗癌的作用也不可忽视。

　　黄豆芽。黄豆芽相比干黄豆(毛豆是年轻时期的黄豆)，游离氨基酸含量增高(味道更好)、维生素C含量升高、抗营养物质含量降低，更容易被人体消化吸收。

十月份宝宝吃什么水果

　　1、香蕉。香蕉能预防宝宝便秘，香蕉比较软一些，可以用勺子挤压成泥给宝宝吃。

　　2、苹果。苹果营养丰富，健胃消食，可以给宝宝蒸一个苹果，用勺子舀着吃。

　　3、橘子。把橘子对切成两半后用专用压汁机炸成汁。给宝宝喂食前加入等量的温开水稀释比较好。但橘子不要给宝宝多吃，否则容易上火。

　　4、雪梨雪梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、煮熟等食用方法对十个月宝宝都合适，如果宝宝没有出现身体不适，建议将雪梨削成小片给宝宝食用，以锻炼咀嚼能力。

　　5、柑橘。柑橘生津止咳、润肺化痰，还含有丰富的维生素，可以让宝宝的皮肤更加富有弹性。妈妈可以让宝宝少量食用柑橘，但注意不能过量，因为柑橘吃多了容易上火哦。

　　6、猕猴桃。猕猴桃富含维生素，能补充宝宝每天维生素的需要。可以把熟透的猕猴桃用小勺挖出里面果实给宝宝吃。