到了夏天,无论是家长还是孩子,都会出现不爱吃饭的情况,这与天气或饭菜不合口味等因素有关。如何让大家喜喜欢上吃饭呢?夏天孩子不爱吃饭怎么办?
1、花样食物引起宝宝兴趣吃不下饭后。
父母在做菜的时候可以做一些花样,引起宝宝的兴趣,小孩子比较在意外观,外界的刺激可以促进宝宝吃饭的欲望。比如你想给宝宝煮饺子,那么可以把饺子做成金鱼,相信你的宝宝会爱上金鱼饺子,下次就换成其他花样的饺子。作为父母,就多花点时间多花点精力在宝宝食物花样上吧,你会有收获的。
2、给宝宝使用漂亮的餐具
单独为宝宝准备漂亮的餐具,如果宝宝喜欢他/她的餐具,那么他/她就会想使用,相应的就会想吃饭来满足他的喜悦感。
3、食物要适当的清淡
夏季气温高,宝宝的消化能力变弱,而清淡的食物容易被消化,这样才能减轻肠胃的负担,再吃下一餐才有胃口。在这里强调一下,清淡并不是说只吃素菜,而且少吃辣椒、盐等其他调料,还有就是不要过于油腻。
4、控制环境温度
我们可以根据夏季食欲不振的原因找办法,夏季食欲不好的原因一就是因为气温高,血液流向皮肤从而减少流向肠胃,那么我们可以改变宝宝所在环境的温度,开窗通风、风扇和空调来条件温度。
5、喝水要正确
夏季容易口渴,喝水是必然的,但是要正确喝水,夏季喝水的时候要慢,少量多次的原则。如果宝宝不爱吃饭,那么饭前少喝一点水,但是也必须喝,其他时间不要使劲灌水,少量多次的喝。
6、少给宝宝吃零食,特别是甜食
本来夏季食欲就不好,平时再吃一点零食的话,那么在吃饭的时候更加没有食欲,所以夏季控制一下宝宝的零食吧,特别要注意尽量不要吃甜食,甜的东西吃了进入血液会感觉不饿,就更不想吃饭。
7、让宝宝适当吃“苦”
夏季让宝宝多适当一些苦的食物,比如苦瓜、芹菜、生菜、莴笋等,这些苦味食物可以降火,让宝宝在炎热夏季感觉不那么热,提高宝宝食欲。注意吃苦要适量,因为苦的食物大多属于寒性食物。
8、适量吃些开胃的食物。
比如霉豆腐、榨菜、酸汤等可以给宝宝当下饭菜,这些食物可以起到开胃的作用,但是要适量。如果宝宝食欲差得很严重,就需要吃一些健胃消食的药物(最好咨询医生)。
世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议,纯母乳喂养至少应该进行6个月,6个月之后,才开始给宝宝添加辅食哦。因为母乳能够满足6个月前包括水在内的全部营养需求。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调配方奶,也同样能够满足宝宝6个月前的全部营养需求。
6个月是宝宝开始适应不同食物的时候,也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题,所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦,然后再逐步添加辅食。
如果有些宝宝或者妈妈因为某些原因无法继续纯母乳喂养,也可以在宝宝4个月开始添加辅食,但最快也不能早于4个月,最晚也不能在6个月以后。
另外为宝宝添加辅食也需要根据宝宝的生长发育状况来决定。一般有以下标准:宝宝的头颈部肌肉已经发育完善,能自主挺直脖子,方便进食固体食物;吞咽功能逐渐协调成熟,不再把舌头上的食物吐出来;消化系统中的分解酶素,已经能够消化不同种类的食物了。
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要让小孩定时定量吃饭,如果小孩不吃,那就饿上一顿,到下一顿再吃,需要有一个训练的过程,小朋友饮食习惯的培养一定要从婴儿期就开始培养,实际上婴儿和儿童的可塑性非常强,很容易培养良好的进食习惯,当然,也容易培养不良的饮食习惯,这些都需要家长从小就非常注意。小孩不爱吃饭,主要是饮食习惯的问题。如果家长给小孩培养了良好的饮食习惯,一般吃饭是没有什么困难的。现在很多小朋友都是隔代人带,有些过于溺爱了,特别是在吃饭问题上很就孩子,想吃什么就什么,不想吃什么就不吃什么,或者总是担心小孩吃不饱,强迫小孩进食。因此父母也要做好隔代人的工作,一起把小孩的饮食习惯培养好,否则一旦形成了不好的饮食习惯,再想纠正过来就比较难。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
你好,孩子的这种情况考虑是缺乏微量元素了,建议需要先带孩子到医院做详细的微量元素测试,明确缺乏的情况,积极对症补充治疗了。平时孩子的饮食要注意营养均衡,不能挑食或厌食。
主任医师 广州市第一人民医院
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