雪梨怎么吃能去肝火

　　当人生气发怒的时候，人们都会形容其“大动肝火”。那么肝火是什么呢？一般来说，有肝火的人都会出现心烦口渴、失眠头晕、便干尿黄、口舌生疮等症状。而多吃雪梨能有效去肝火，那么雪梨怎么吃能去肝火呢？

雪梨怎么吃能去肝火

　　人的“肝火上升”，最主要的原因是情志失调，和个性与压力大有关。此外，睡眠不好导致阴虚内损、阴不制阳、阳气浮越，也会进一步造成肝火。环境气候的变化也会对“肝火上升”造成影响，如天气酷热，在密不通风或闷热的环境中，人更易风火内生而引动肝火。而从饮食来看，嗜食辛辣﹑烧烤等食物或咖啡﹑茶叶等燥热性饮品的人，更容易动“肝火”。

　　专家介绍，无论是怎么升起来的肝火，都可以尝试运用食疗的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中，可以不知不觉地将肝火消弭于无形。

　　肝火旺不妨多喝梨水，梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的功效。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效，因此在降肝火的食疗中当属最佳食物。梨水食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　肝热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服，也可以选择中草药茶饮养生，如黄连、黄芩等。肝火的预防办法关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳，因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒。

去肝火的食物

　　一、清肝火的水果篇：

　　1、凉性水果：适宜热性体质人群。如火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

　　2、寒性水果：适宜热性体质人群。如蕃茄、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。

　　二、清肝火的蔬菜篇：

　　1、苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

　　2、百合：性平微寒，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

　　3、芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。

　　4、莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、滋肝润肺，若与梨汁和匀同服其效更佳。

　　5、茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用，具有清热解毒的功效。

　　6、莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。

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