如何预防孕期静脉曲张?孕期静脉曲张是一种常见的情况,想要预防则应该在怀孕的时候多按摩一下小腿,每天都尽量抽一点时间来锻炼一下身体以保持血液的流通,这样可以有效的预防静脉曲张的发生哦。
准妈妈应避免久站、久蹲、久坐,并在怀孕中期开始穿着弹性袜,小心控制体重,避免过度肥胖,以预防静脉曲张。一般而言,产后6个月后会恢复,如果产后未见改善,担心影响外表的美观,才需要考虑寻求皮肤科医生的协助。
每天锻炼。即使只是绕着你住的小区散散步,也有助于促进你的血液循环。在怀孕的每个阶段,你都要尽量将体重保持在推荐体重范围内。可能的话,随时举起你的腿和脚。坐着的时候,用一个凳子或盒子垫起你的双腿;躺着的时候,则用一个枕头垫高双脚。坐着的时候,不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上。不要一直长时间地坐着或站着,每隔一段时间要活动活动。
睡觉的时候,采取左侧卧位,将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头,使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧,向左躺着,可以减轻子宫对静脉的压迫,从而降低对腿及脚部的静脉压力。同时要避免用过冷或过热的水洗澡,与体温相同的水最为适宜;如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈,以减轻静脉压。
根据研究统计,约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张,而且在怀孕时期,曲张的静脉不只出现在双腿,在身体其他部位,例如颈部及会阴部也可能会出现。此外,如果身体超重、怀了双胞胎或多胞胎、站立时间过长等情况也更容易患上静脉曲张。
1、怀孕时体内激素改变。因怀孕而增加的黄体素造成血管壁扩张,再加上怀孕时全身血流量会增加,使得原本闭合的静脉瓣膜分开,因而造成静脉血液的逆流。
2、胎儿和增大的子宫压迫血管。随着孕期周数增加,胎儿和子宫逐渐变大,并开始压迫骨盆腔静脉和下腔静脉,使得下肢血液回流受阻,使得下肢静脉压力过大而导致下肢静脉曲张。
3、家族遗传或孕期过重。有家族遗传倾向。血管先天静脉瓣膜薄弱而闭锁不全,或是孕期体重过重等,都是静脉曲张的高危险群。
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