孕妇能吃韭菜花吗

　　孕妇能吃韭菜花吗？孕妇是能吃韭菜花的哦，而且韭菜花对于孕妇而言有不少食用价值，各位孕妇朋友可不要错过了。当然，任何食物都不能吃太多，韭菜花也不例外，在食用时孕妇应禁忌适量原则。

孕妇能吃韭菜花吗

　　孕妇能吃韭菜花的，但是应适量，不能吃很多，因为韭菜花是辛辣寒性食物，孕妇吃多了会导致胃部不适，甚至有流产的危险。另外吃韭菜花易上火。中医药学认为韭菜有补肾壮阳的作用，所以孕妇不可以多吃韭菜花，吃多了会导致阳气过旺而出现上火燥热等症状。

　　当然，孕妇适量吃韭菜花，还是对身体健康有好处的。韭菜丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等12中人体所需要的多种营养素，孕妇吃韭菜花有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。

　　韭菜花中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，从而促进孕妇的肠胃消化。孕妇少量吃韭菜花，有助于加强孕妇的子宫收缩。但是不能吃太多，并且要结合其他食物一起食用。另外，孕妇常常会有便秘的现象，而孕妇吃韭菜花就能解决便秘的问题。所以孕妇可以适量吃韭菜花可以预防与治疗便秘。

适合孕妇食用的韭菜花食谱

　　1、韭菜花炒干虾

　　食谱原料：

　　主料：韭菜花350克，干虾100克。

　　调料：盐，鸡精，胡椒粉，糖，色拉油各适量。

　　制作方法：

　　（1）韭菜花洗净，切段待用；干虾用盐水泡后，上烤箱烤干，去皮待用。

　　（2）锅内入油烧热，放入原料，加其余调料翻炒即可。

　　2、韭菜花炒肉蛋

　　食谱原料：

　　主料：韭菜花半斤，猪肉适量，鹧鸪蛋几粒。

　　调料：酱油适量，糖适量，盐适量。

　　制作方法：

　　（1）先把蛋煮熟泡在冷水里，然后剥掉壳。

　　（2）猪肉过水后切片。

　　（3）干锅下油，待锅热下肉跟蛋，加入酱油糖盐，爆炒。

　　（4）待上色后加入折断的韭菜花炒几分钟就可。简简单单，又美味滴一道菜就出来咯。

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