铁质叶酸片什么时候吃

　　叶酸片是每个女性在怀孕的时期都应该补充的营养物质，它是可以防止胎儿畸形的一种物质，每个想怀孕的女性都应该吃。但是铁质叶酸片什么时候吃呢？这是很多女性都不太清楚的，小编今天给大家科普一下。

铁质叶酸片什么时候吃

　　孕妈妈在怀孕的前三个月是需要补充叶酸的，不一定要含铁含钙之类 的，只吃单纯的叶酸就可以了，叶酸是有助于防止胎儿畸形的，通常从备孕就会开始吃了，补钙的话就要从五个月左右再开始补。

　　育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。

　　一般来说再确定补充叶酸后,可以通过2种方式来摄取叶酸，一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比食补的效果不如药补明显，所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。

　　如果无法确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始，保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯，对你的健康也很有利。要知道，如果你意外怀孕，这种习惯就会显得更为重要。

　　每天补充400毫克。人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。专家认为，孕妈妈每天需补充400～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

铁质叶酸片的作用

　　铁质叶酸片是预防贫血和胎儿神经缺陷用的。叶酸是制造红血球不可缺少的物质，与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟。如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。

　　铁质叶酸片来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁;含有菠菜提取物，提供天然植物营养素;每片提供10毫克铁和0.133毫克叶酸;外层覆有片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。不添加人造香料、合成色素或防腐剂。

　　铁质叶酸片适用于女性，尤其是贫血、怕冷、手脚冰冷者、孕妇、偏食、容易疲劳、头晕头痛者、注意力不集中，学习力降低、记忆力衰退者、少食用动物肝脏及深绿色蔬菜者、伤口不易愈合、手指甲易断裂者。

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