抓住4大关键 孕妈不再辗转难眠

　　放松心情一觉到天亮

　　造成孕妈孕期难入睡的主因，可能是孕妈咪的担心与焦虑所导致。孕妈妈会因为自己的身体状况而担忧胎宝宝在肚子的健康状况。有时候，孕妈妈甚至会晚上做噩梦。不过，这在怀孕期间是非常常见的。这是因为孕妈妈睡得比较浅，因此会比较清晰地记住每一个梦。

　　而怀孕晚期，大概在怀孕9个月(即怀孕36周左右)，临近分娩的时候，很多准妈妈被脑子里的各种各样的问题所包围，因而睡不着觉。

　　小贴士：

　　1、孕妈妈不妨打开灯，把问题记下来，看看能否逐一解决。如果不能的话，就不再想它们，关上灯，睡觉。

　　2、孕妈妈也可以学习一些让自己心情放松的办法。比如看一本抒情的书，听一点背景音乐或是做深呼吸。

　　3、如果是担心睡眠不足而睡不着的话，不妨请几天假，在家里放松一下，没有了第二天上班的压力，也许可以睡得好一些。