从头到脚 轻松解决孕期小麻烦

　　怀孕后，准妈咪的身体各个部位都会出现不同状况的变化，而这些变化，也往往是孕妈及宝宝健康与否的提示。只要准爸妈们掌握好这些身体的小变化并积极面对，孕期也可以过得更加快乐、安心了。

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　　一、孕妈头部的小麻烦

　　头部是人类的神经中枢，对孕妈来说也是如此。怀孕过程中，孕妈容易出现头晕目眩、口腔异味、脸部暗疮增多等症状，怀孕时孕妈自己需多加注意，细心调理，也会使症状减轻。

　　1、洗澡时容易头晕

　　洗澡时，由于水温让血管末梢扩张，手足血液流动加速，这使得头部供血减少，容易出现头晕。这虽然不是怀孕引起的症状，但孕妈洗澡时尽量控制时间，避免呆在浴室内过久。

　　2、脸上长了很多暗疮和斑点

　　怀孕期间，孕妈的新陈代谢旺盛，导致脸部容易长出暗疮，这时最重要的是注意面部的清洁和防晒，孕妈无需过分担心，一般产后脸上的斑点会自然变浅。但如果出现化脓等恶化，就应及时去医院检查。

　　3、刷牙时容易牙龈出血

　　怀孕时期，孕妈最容易患牙周炎，因此刷牙时要避免用力过大，同时要选择刺激较小、刷头柔软的牙刷。但如果情况比较严重，出血量较大时，应尽快去医院治疗。但别忘了提醒牙科医生，你已经怀孕了。

　　二、孕妈乳房的小麻烦

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　　孕妈的乳房和腹部一样，怀孕中会发生很明显的变化，这些变化都是在为产后哺乳作准备，孕妈也应该及时关注自身的变化。

　　1、乳头变黑

　　怀孕之后，身体有些部位会发生黑色素沉淀，乳头就是其中之一。这是正常的生理现象，不可避免，不过也不用过分担心，产后会有所恢复。

　　2、乳头变得很敏感

　　这也是怀孕之后的变化之一，特别是快要生产的时候，乳头会对外界刺激非常敏感。因为乳头对子宫有很大影响，性生活中对乳头的刺激会促使子宫收缩，因此怀孕过程中最好对性生活有所节制。此外，还应该考虑到内衣的原因，建议选择质地柔和、刺激较小的孕妇用胸罩。

　　3、乳头凹陷

　　不少准妈咪在怀孕期间都会对胸部进行自检，如发现乳头凹陷，可在孕期做一些矫正，例如用食指和拇指向外轻轻牵拉乳头等。但不要对乳头做过多的刺激，也可在产前检查的时候向医生进行咨询。

　　三、孕妈肚子的小麻烦

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　　当孕妈的肚子一天天变大的时候，孕妈生活中遇到的问题也会越来越多，如经常出现腹胀、腹部出现痉挛等等。

　　1、腹胀

　　怀孕初期的腹胀，可能是便秘、内衣过紧或受凉引起的。但如果能感觉到有子宫收缩的现象，而且腹胀一直持续的话，应该在产检的时候告诉医生，那可能是流产或早产的征兆，应该尽快就医。

　　2、腹部突然出现痉挛

　　随着孕妈的腹部不断变大，这是很容易出现的一种症状。这是由于支撑子宫的韧带拉伸而造成的，多发生在子宫两侧、耻骨和大腿根部。准妈妈应多注意休息，采取侧卧、身体微微前倾、膝盖稍弯的姿势会使症状得到缓解。

　　3、腹部越来越大，可体重却越来越轻

　　在一般的孕初期，很多孕妈都会由于妊娠反应过于激烈而导致体重下降，一般问题都不大;但如果是孕晚期，则很可能意味着孕妇体内有病，应尽早向医生咨询，进行全面检查。

　　四、孕妈手脚的小麻烦

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　　怀孕期间，孕妈的手脚会出现一系列的症状，如手足浮肿、肩背酸痛、腿抽筋等。这是因为孕妈腹部变大，乳房增大等变化给支撑部位也带来影响，造成血液运行不畅。孕妈们千万不要以为这些问题对胎儿没有影响而咬牙硬撑，而是应在问题还没有严重之前尽快解决。

　　1、手脚经常发麻（发胀）

　　如果只是脚发麻，可能是血液循环不畅通所造成的;如果是手脚都麻，则可能是浮肿。一般来说，孕妈如果出现浮肿状态，应该保证更多的静养时间，饮食中减少盐分摄入，多喝茶或吃含钾较多的食品，如马铃薯、香蕉、葡萄等。

　　2、经常出现腿抽筋

　　脚抽筋多是由缺钙引起的，因此孕妈在饮食上应注意补钙，严重者可以请专业医生指导补钙。此外，游泳、散步等运动以及按摩和冷敷也会使症状有所改善，避免长时间站立使腿部过于疲劳。

　　3、腿上出现静脉瘤

　　怀孕之后，孕妈体内静脉血液流动容易受阻，尤其是长时间的站立工作，更容易出现静脉瘤。因此，孕妈应该尽量变换姿势，坐着的时候可把脚垫起，以减少对心脏的压力，条件许可，尽量躺在床上休息。

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