孕妈在怀孕期间是非常辛苦的,通常在孕早期的时候都会有孕吐的症状,不过也有一些孕妈是没有这个症状的,因为每个人的身体情况不同,因此出现的症状也有所不一样。但是有的孕妈会出现头晕的情况。那么,怀孕7周头晕吃什么好呢?
头晕一般是贫血造成的。孕妇要做到均衡饮食,多吃含有丰富铁物质的食物,如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等,以及多吃些富含优质蛋白质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生等。当然蔬菜水果也不可缺少的,要养成良好的饮食习惯,不挑食,不把零食当正餐。平时还应该保持充足的睡眠和适当的运动,增强免疫力,促进骨骼造血的功能,预防贫血。
女性怀孕后,呼吸的次数不变,可是每分钟通气量会比怀孕前增大许多。这样为了保证胎儿的供养需求,怀孕7周的孕妇需要吸入体内的氧气就会大大增加。如果孕妇处在缺氧或者低氧的环境下,就会感觉到头晕,下不来气。怀孕后,孕妇的新陈代谢加快,这就容易导致孕妇血糖偏低,出现头晕、心悸、乏力等症状。再加上怀孕7周时的强烈早孕反应,呕吐、食欲不振,也会加重头晕等低血糖症状。
在怀孕的时候缺氧会造成头晕,如果妈妈头晕就会造成宝宝也头晕,长时间的头晕宝宝就得不到好的发育。所以孕妈为了宝宝的健康一定要注意这种情况。
血压偏低,大脑缺血,这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期,由于胎盘的形成,血压都有一定程度的下降,一般比平时低1.33-2.67千帕,这属于生理性。原有高血压病的孕妇,血压下降幅度会更大。血压下降,流至大脑的血流量就会减少,造成脑血供应不足,使脑缺血缺氧,从而引起头晕。
进食过少,血糖偏低,这类孕妇有时发作性头晕,伴有心悸、乏力、冷汗,一般多在进食少的情况下发生。怀孕期间由于妊娠反应――呕吐,所以吃得少。进食少,使血糖偏低。血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料。血糖低,细胞能量即减少,从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适。体位不妥,压迫血管,这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时发作,而在侧卧或站立时不会发作。该类孕妇的头晕属于仰卧综合症。
目前没有止吐特效的药物,如果呕吐已经导致机体电解质失衡需输液治疗。
主治医师 广州军区第一五七中心医院
您好,预防孕期便秘,可以多吃蔬菜水果。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用,适合每日空腹喝。秋季是适合吃水果的季节,现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等,这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈,就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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