黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬,它脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。虾营养丰富,其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。青瓜炒壳虾是孕期的一款好食谱。
青瓜炒壳虾-孕期食谱
主料: 黄瓜 150克 海虾 200克
调料: 姜 5克 植物油 15克 盐 2克 味精 1克 淀粉(豌豆) 5克
制作工艺
1.将黄瓜洗净切片用盐稍腌渍一会儿;姜去洗净切成姜末;淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用。
2.烧锅放油,待油至三成半熟,将处理干净的海虾放入拉油至熟,倒入笊篱里待用。
3.利用锅中余油,将姜米、青瓜片放入锅中炒透,注入滚水,再加入海虾,用精盐、味精调味,用湿淀粉打芡,加些包尾油抛匀上碟便成。
工艺提示 因有海虾拉油过程,需准备植物油300克左右。
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