清炖牛肉汤-孕中期食谱

    清炖牛肉汤有补脾和胃、益气补血、强筋健骨。孕妇常饮此汤不仅可以健身，还能促进胎儿的健康发育。

    清炖牛肉汤

    原料：牛肋条肉300克，冬菇20克，生姜10克，葱10克。

    调料：盐8克，鸡粉3克，黄酒3克，胡椒粉少许。

    制作过程：

    1.将牛肋条肉切成块，冬菇洗净，生姜去皮切成片，葱切成段。

    2.锅内烧水，待水开后，下入牛肉块，用中火煮透血水，倒出待用。

    3.取炖盅一个，加入牛肉块、冬菇、生姜、葱段，调入盐、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖，炖约2小时后，去掉姜、葱即可食用。

    操作要点：炖此汤的牛肉选料要仔细，炖出的汤色才会清香可口。

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