妊娠初期　转换心情的方法

严禁勉强自己！寻找转换心情的方法

　　妊娠初期，孕妇的卵巢和胎盘会释放出黄体素，黄体素有轻微镇静剂的作用。在妊娠过程中，孕妇身体这一“内部环境”的变化，都是大自然送给孕妇的“礼物”，是孕妇的“伙伴”，是保护妊娠顺利进行的“天使”。

　　孕妇产生的“睡意”、“疲倦感”、“焦躁心情”等由荷尔蒙产生的作用，都是保护母亲和胎儿的信号。所以，孕妇一定不要勉强自己违背这些信号的指示。

　　“内部环境”调整好之后，接下来就要调整职场、家庭等“外部环境”了，怀孕后，孕妇应该尽量避免大强度、高压力的工作，在家庭中也要适当减少家务劳动。另外，家人也要为孕妇创造一个轻松和谐的氛围，以保证孕妇有轻松的心情和充分的休息。

　　另外，孕妇一定不要独自忍受怀孕所带来的不安和焦虑，最好的方法就是向周围的人倾诉心声。为了分散压力，缓解不安情绪，除了向家人、朋友倾诉之外，还可以通过听音乐、读书、品尝美食等种种方法实现。总之，孕妇要找到适合自己的心情转换方法，当感到不安、焦躁的时候，就可以实践这些方法，帮助自己走出困境。转换心情的方法，不但可以帮助孕妇克服怀孕所带来的种种负面影响，还能培养人积极乐观的心态，从而推动自己的人生不断前进。

　　关键点：

　　“睡意”、“疲倦感”等都是荷尔蒙为了保护孕妇和胎儿所发出的信号，孕妇一定不要勉强自己违背这些信号的指示，要注意休养。

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书名：《婴儿信息：宝宝啊，你想“说”什么》 

（封面）

ISBN：978-7-80173-667-3
作者：[日] 筱原一之 著
译者：郭勇
定价：22.00元
出版社：国际文化出版公司

内容简介：

　　理解宝宝的感受，育儿会变得十分轻松！

　　宝宝为什么总是哭个不停？宝宝吵闹的时候是想撒娇，还是饿了……初为人母的你肯定也遇到了这样的问题吧？你知道吗？宝宝的心情不同，哭声也不同，宝宝在“撒娇”、“生气”、“饥饿”、“困倦”、“难过”的时候，哭声是完全不同的！你可以根据“表情+哭声”的组合，更加准确地把握宝宝的心情。注视着宝宝，轻抚他/她的肌肤，使用“宝宝语言”和他/她交流，也是准确了解宝宝信息的诀窍哦！

　　如果你初为人母，正为育儿的事情感到烦恼，不知如何与宝宝沟通，本书一定能帮到你哦！

作者简介：

　　筱原一之，1957年出生于东京，毕业于长崎大学医学系，后在东海大学研究生院完成医学博士课程的进修。先后供职于横滨市立大学、弗吉尼亚大学，现在，担任长崎大学研究生院的神经机能学教授。同时，他也是小儿精神科、心理内科的医师。他的主要研究课题是通过信息素和香气来缓解女性的忧郁和不安情绪，以及婴幼儿行为、母性行为等。2005年9月，筱原一之教授创立Mother & Child株式会社，担任董事长。该株式会社以医疗应用为目标，不仅提供通过婴幼儿的哭声、表情判断其感受的“感情翻译机”，还为母亲们提供适合宝宝个性的育儿帮助（主要针对胎儿、婴幼儿），另外，他们还开发能使母亲和宝宝放松的天然气味产品。

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