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简易减肥早餐 柠檬芝士蛋糕

  早餐吃什么最有营养?早餐吃什么减肥?早餐食谱大全给大家推荐芝士蛋糕,但是注意蛋糕减肥只限于早餐,过了时间就不可以在吃蛋糕了。

早餐食谱大全

简易柠檬芝士蛋糕

  材料

  淡奶(一小盒),卡夫奶油芝士(125g),全麦饼干(一小盒),砂糖/糖粉(15g),柠檬汁1大勺,黄油少许

  做法

  把全麦饼干在食品袋中压碎(用擀面杖)。锅中入黄油,炒制压碎的饼干。稍微变色出锅。出锅前烹入少许牛奶

  把炒好的饼干平铺在模具中,压实。放入冰箱冷藏片刻,使其冷却成型。

  淡奶油加糖打发后,加入芝士,牛奶(一点点的加),再加柠檬汁。充分搅拌。干稀适中后入模具中铺平。入冰箱冷藏2小时。

  食用前撒少许柠檬丝即可。

  小诀窍:

  糖和柠檬汁的比例可以根据个人口味增减

  千万不要忘记加柠檬丝再吃,可以增进食欲,解腻的:)

  >>更多精彩内容请浏览专题:早餐食谱大全

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来源:其他2012-12-07 09:54:23
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冯力民

主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院

前几天去产检糖筛没有通过,医生说是妊娠糖尿病叫控制饮食,请问早餐怎么吃好呢?以前总发愁吃些什么,现在更是不知道怎么吃了,求食谱!
夏恩兰专家

你好,早餐可以吃些血糖指数较低的主食,如:荞麦面、意面、通心粉、饺子等;患有妊姃期糖尿病的孕妇需注意的事项很多,一般为饮食注意、适当运动、血糖监测以及对应治疗等;就饮食来说需严格控制饮食,最好是在营养师的指导下定时定量进餐,控制热量;另一方面坚持适量的运动,避免体重过度增加;此外就是严格监测血糖,若饮食控制不当需注意注射胰岛素控制治疗等。

夏恩兰

主任医师 首都医科大学附属复兴医院

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