早上喝牛奶好吗
早上喝牛奶好吗?早餐食谱大全说早上是喝牛奶的最佳时期，但是怎么喝才健康呢？一起来看看吧。
早上喝牛奶好吗
早上喝牛奶很好,但是注意不要在空腹喝.
空腹喝牛奶不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
喝牛奶应当避误区:
空腹喝牛奶
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不当
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
偏爱高度加工的牛奶
高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。
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精彩推荐：
如果孩子出现进食后不舒服的表现，建议家长要么更换其他种类的食物，要么减少进食量。如果孩子喝牛奶后有咳嗽或其他不舒服的表现，根据孩子的年龄，考虑是否可以给孩子换用大豆为基础的配方粉，或者豆浆（1岁前不要给孩子服用豆浆）。
您好，一般3-12岁儿童中会出现遗尿现象，也就是所谓的尿床。而引起孩子尿床的原因有很多，比如神经调节系统发育延迟、膀胱功能发育延迟、尿道的关闭功能不全、觉醒功能障碍、遗传、精神、心理及行为异常、器质性疾病等。建议家长可以在平时孩子睡觉前督促孩子去排尿并且少喝水；或者是选择定时喊孩子起床排尿，避免尿床。如果是器质性疾病则应该就医确诊，并接受治疗。
主任医师 广州市第一人民医院
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