×

营养 > 孕妇产妇食谱 > 产妇饮食 > 正文

产后前三周 月子餐秘方大不同

产后第三周:快速催乳

  催奶不应该只考虑量,质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤,最近的研究发现,被大家认为最有营养,煲了足足8小时才成的广东靓汤,汤里的营养仅仅是汤料的20%左右!所以科学的观点是汤汁要吃,料更不能舍弃。营养其实在汤料里,所以煲汤不用一大锅;煲的时间也不要太长,不然会让汤料变得粗糙难咽。

  催乳菜谱推荐:鲫鱼

  原料:鲫鱼一条、胡椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克 、10克、盐适量、精适量

  做法:

  1、将鲫剖腹后,清洗干净待用。

  2、把鲫鱼放置3成热的中过油,以去除鲫鱼的腥味。

  3、加入适量和调料,用小火清炖40分钟。

  4、起锅时加入少许蛋奶,能使汤变得白皙浓稠,口感更佳。

  精彩推荐:

  产后奶水太少?催乳食疗大揭秘>>

  端午节习俗吃粽子 另外粽子搜罗>>

  妈妈经验分享 上火宝宝急救箱>>

来源:pcbaby2012-06-12 16:11:09
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
趣味漫画
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...