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产后饮食--莲参粥的做法

　　人参能大补元气、止渴生津、调营养卫。

　　莲子有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便的功效。

产后饮食--莲参粥的做法

　　此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用，可用于防治产后乳汁自出等症。

　　原料：

　　人参10克，莲子15克，粳米50克，白糖适量。

　　制作：

　　1、人参用水浸润，切成薄片；莲子水发，去心；粳米淘洗干净。

　　2、锅置火上，加适量清水、莲子、粳米，用旺火烧沸，放入人参片，改用文火煮熟，加入白糖调味即成。

　　特点：

　　粥粘稠，参味浓郁。

来源：其他2008-04-14 12:04:17

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产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，避免抑制排便，长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。戒烟酒，避免滥用药。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。当出现产后便秘出血的情况时，首先要到医院做好检查，确诊是什么原因造成便秘出血，并对症下药。

姜桂珍

主任医师广州伊丽莎白妇产医院

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