最实用！产后进补3+2

　　熏洗原料：

　　独活、羌活、桂枝、当归、川芎、白芷、花椒、防风、鸡血藤、威灵仙、红花、牛膝、乳香、虎杖各10克。

　　贴心提示：

　　如患处不方便在盆中浸洗，可用少许水煎药，然后用毛巾热敷患处。熏洗过后局部施以点、按、揉等按摩手法则效果更好。

　　每剂所煎药水可以重复使用2—3次。

　　要诀3：吃健脾补气血药膳　果果，28岁，2个月“妈妈史”

　　年初果果生下一个可爱的女儿，出院回家1周便出现的产后状况让她开始坐立不安。  “我回到家的这个星期，每天的饮食应该很有营养了，可身上仍很发虚，突然站起身就会发晕，不知道是不是有些气血虚弱?”

　　果果的妈妈看到女儿这样，也开始着急了，每天在家里忙得团团转，一会鸡汤，一会鸭汤，只要有营养的都巴不得女儿全都喝下。可是吃了各种补品之后，仍然不见好转，甚至因为补得过甚，还出现了食欲不振的情况。不得已，果果还是决定去医院检查一下身体，看看是不是因为身体病变引起的。

　　医生建议：果果这种情况属于气血两虚的范畴，更深层的原因是脾虚。

　　产后脾虚使饮食的营养不能转化为气血，导致受伤的气血不能及时修补。可以用党参、黄芪、当归、羊肉、生姜熬成浓药剂，去渣喝下。先将前三味药稍加水浸泡，文火煎约30分钟，将羊肉和生姜切片后加入，用文火煎约1小时，以肉烂汤浓为度。

　　贴心提示

　　每日1次，连服数日。食中药或药食同源的补晶时，最好去看看中医后再定进补的方案。

　　“产后补身”2困惑

　　困惑1：

　　我今年29岁,“五一”节我生下一个小宝宝，幸福之余有一个问题一直困扰着我：我该在什么时候进行食补或药补比较适当?

　　产妇产后若无伤口感染、感冒及余火未尽，像口干、嘴破等热象，目口可进入中药的“补身”阶段。一定不要贸然进补，因为产后脾胃虚弱，马上进补可能会因对补药的药性无法接纳，造成气血循环障碍，不利于子宫收缩和恢复，也不利手子宫望的淤血排出，也容易补“上火”，出现一派热象。

　　困惑2：

　　我妻子生下儿子已经20多天了，我妈心疼儿媳妇，产后回到家就将桂圆、黄芪、党参，当归等补气血的中药煲入汤中让她喝，也不知道这样补身到底对不对?

　　中药的补药，基本上有补气药(四君子汤类)、补血药(四物汤类)、气血双补药(八珍汤、十全大补汤类)、补阴药(六味地黄汤类)、补阳药(桂附八味丸类)等。如果能清楚自己的体质与需要，在这些基本方中加减，即可适用于一般产后状况。如产后腰酸背痛，骨盆腔韧带松弛，常加入杜仲、怀牛膝、桑寄生补肾壮筋药。适合产后应用的中药方剂有很多种，其中生化汤可以养血活血，促进宫内胎盘和淤血的排出，一般可以在产后马上服用，但还需要中医师把握体质上的差异，并调整用药的剂量及配伍。其他补血气的中药，应该谨慎应用。如果家中本来有进补的习惯，如将桂圆、黄芪、党参、当归等补血气的中药煲入汤中也是可以的，当然最好等产后恶露排出后，或颜色不再鲜红后再吃。

产后合理进补可留住青春 　产后进补吃鸡有讲究 　产后过分进补易引起消化不良