产妇产后的营养搭配

　　二、产后饮食原则

　　1、 过去的饮食误区：1）、营养滋味，多多益善。2）、想吃什么，就吃什么。3）、一个月养成胖太太在所不惜。

　　2、 正确的饮食观念：

　　1）、补充高热量的饮食。2）、高蛋白饮食。3）、补充矿物质和维生素。

　　三、产后饮质原则：

　　1）、少食多餐。2）、品种花样多。3）、细、软。4）、不吃油腻和甜食。5）、少盐。6）、禁刺激食品。

　　四、产妇食谱的日程安排

　　早餐（7：-8：）流食+鸡蛋+点心

　　加餐（9：-10：）点心+流食

　　午餐（12：-13：）鱼+荤+素+主食+汤

　　加餐（14：30-15：）水果+点心+汤：

　　晚餐（17：-18：）荤+素+主食+汤

　　加餐（21：-22：）牛奶+点心+香蕉

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