7种滋补食材 助来年生个聪明宝

妈妈食物：鸡蛋or鸭蛋

　　小编介绍：这是机体消化吸收后制造卵子的上佳原料，属高蛋白，应多食，蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替食用。若属宫寒不孕者，可多食鸡蛋，而湿热下注，经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。

　　推荐食谱：苦瓜炒鸡蛋

　　材料：苦瓜150g，鸡蛋3个，食油2勺，香菇、蒜、洋葱、胡椒、盐各适量。

　　做法：

　　1、苦瓜洗净、去瓤切片；香菇切片；蒜、洋葱切丝备用。

　　2、鸡蛋打散，加盐拌好。

　　3、锅中油热，下鸡蛋滑散，盛起备用。

　　4、锅中余油爆香洋葱、蒜，倒入苦瓜翻炒。

　　5、加入香菇，加盐，炒匀 。倒入鸡蛋，加胡椒炒匀。

　　6、调好味盛入盘中即可。