准妈妈的饮食胎教 必备7类食物

通常建议，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。市面上有一种供治疗贫血用的叶酸片，是人工合成叶酸，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妇服用的是小剂量叶酸片，所以，你一定注意不要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。所以一定要选择纯天然，为孕妇准备的专业叶酸。

你好，这种情况考虑不必过分紧张，怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，平时有恶心的情况是正常的生理反应的，建议你最好是多休息，少吃多餐，多吃有营养的食物，多吃点蔬菜水果缓解症状就可以了。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失；呕吐严重者需要进行治疗，必要时应住院输液。