孕中期妊娠高血压食谱：首乌天麻钩藤瘦肉汤
食谱原料：
首乌15克，天麻15克，钩藤15克，猪瘦肉100克。
制作方法：
1.将猪瘦肉切块，首乌、天麻洗净，放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时即成。
2.把钩藤洗净，加入天麻猪肉场内，再煮沸15 分钟，调味即可，随量饮用。
适用人群：
孕中期准妈妈
健康提示：
此汤养血柔肝，熄风止眩晕。钩藤对治疗高血压有较好效果，并有一定的降血脂作用，但无风热和实热者慎用。
孕中期妈妈主要营养关注：
| 分析对象 | 可食部分（克） | 蛋白质（克） | 能量(千卡 ） | 维生素E（毫克） | 钙(毫克) | 铁(毫克) | 叶酸（微克) | 维生素B1（毫克） | 维生素B2（毫克） |
| 孕中期营养指标 | 85 | 2050 | 14 | 1000 | 25 | 520 | 1.3 | 1.3 | |
| 本菜总营养 | 145 | 15 | 410 | 1.1 | 30 | 3.1 | 10.5 | 0.8 | 0.7 |
| 猪肉 | 100 | 13 | 395 | 0.4 | 6 | 1.6 | 8.3 | 0.22 | 0.16 |
| 钩藤 | 15 | 0.4 | 4 | 0.2 | 20 | 0.45 | 1.2 | 0.006 | 0.02 |
| 提示：孕晚期重点补充（主食350～450克，豆类及豆制品50～100克，蛋类1～2只，牛奶250～400克） | |||||||||
孕中期妈妈其他营养关注：
| 分析对象 | 膳食纤维（克） | 脂肪（克） | 维生素C（毫克） | 烟酸（毫克） | 视黄醇当量（微克） | 锌（毫克） | 钠（毫克） | 钾（毫克） | 维生素A（微克） | 胆固醇（毫克 |
| 孕中期营养指标 | 30 | 占总能量的25% | 130 | 15 | 900 | 8.8 | 2200 | 2500 | 900 | 300 |
| 本菜总营养 | 2.5 | 1.1 | 4.1 | 4.2 | 48 | 3.5 | 63 | 250 | 21 | 85 |
（以上数据均为平均值，仅供参考）
来源：pcbaby2010-03-31 15:21:58
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