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肉丁香干炒青豆

食谱原料

  猪瘦肉、豆腐干、青豆各50克,胡萝卜100克,植物油15克,酱油10克,甜面酱、白糖各5克,姜片2克。

制作方法

  1、猪肉洗净,切成小丁;青豆洗净;胡萝卜豆腐干洗净,均分别切小丁。

  2、炒锅上火,放油烧热,下姜片稍煸,再下肉丁,炒至变色,加青豆、胡萝卜丁,炒至快熟时,放豆腐干,加甜面酱、酱油、白糖,旺火快炒,炒熟即成。

  3、旺火快炒菜时,如嫌太干,可略加水炒至熟。

适用人群

  产妇

健康提示

  此菜营养丰富,含有较多的蛋白质脂肪碳水化合物、钙、磷、铁、锌及胡萝卜素、维生素B1维生素B2维生素E、尼克酸等多种营养素,有利下奶。

来源:太平洋亲子博客2008-12-06 21:52:05
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