为7类宝宝量身定做的饮食疗方

第五类：哮喘宝宝

　　澳大利亚医学专家报告，食用诸如大马哈鱼、金枪鱼和鲭鱼类多脂鲜鱼，可减少儿童罹患哮喘的几率。据专家的观察，每周食用一次鲜鱼，可使哮喘发作率减少75%。奥妙在于鲜鱼脂肪中含有一种特殊脂肪酸，具有一定抗炎作用，可通过防止呼吸道发炎而阻止哮喘发作。

　　哮喘宝宝食谱：白果肉粥

　　材料：白果5粒，大米15克，瘦肉15克，盐、油各少许。

　　做法：

　　1、白果去壳及芯、切碎。用油、盐将大米、剁碎的瘦肉末腌15分钟。

　　2、将适量水煮开后，加入所有材料煮成粥。

　　提示：大米、肉末腌制一会儿使其更加入味。

　　适用人群：

　　1-2岁以上的宝宝。

　　健康提示：

　　白果含多种独特成分，能够阻断哮喘激发进程中的一些重要化学反应，有补肺定喘、化痰的作用。白果肉粥对各种哮喘有辅助食疗之效。