夏季湿毒 宝宝祛湿的十大食物

宝宝祛湿的食物八：胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　祛湿美味推荐：胡萝卜肉丝饼

　　原料：胡萝卜1根、葱花、面粉、盐、橄榄油适量

　　做法：

　　1、胡萝卜洗净擦成丝，加入盐、面粉、水，调成面糊，搅拌均匀。

　　2、将煎锅置于火上，放入油。烧至五六成热，舀一大勺面糊放入煎锅中，摊成圆饼状，厚约半厘米，中火煎至两面金黄即可。

　　3、也可把摊开的圆饼放在盘内，放入蒸锅内蒸熟。