4.让宝宝多吃一些健脑食品
大脑主要由脂质、蛋白质、糖类、维生素等构成。脂质占60%,是构成神经髓鞘的主要成份。
含脂质高的食物有:核桃、芝麻、花生、肉类、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
含蛋白质高的食物有:鱼、肉、黄豆等。
含糖高的食物有:桂圆、枣、小米、玉米。
不宜多吃松花蛋:松花蛋在制作过程中含有大量铅,由于婴幼儿胃肠道对铅的吸收率高,对铅毒耐受力差,脑功能不成熟,吸收铅过多会影响体格发育和智能发育。
5.训练宝宝自己吃饭
让宝宝自己吃饭,通过对手眼协调性的训练,可以促进智力发育;还可以减少依赖心理,培养孩子的自信心。(图片来源于Pconline摄影部落)
宝宝食谱推荐(点击进入具体做法):
蔬菜的简单做法:洗净的蔬菜放入滚开水约1-2分钟后取出,然后剁成菜泥,加入米粉中,混合后一同喂给孩子。最好选择绿色菜的菜叶。另外,也可将土豆、南瓜等蒸成泥,混在米粉中喂给孩子。 要注意胡萝卜的做法:将洗净的胡萝卜切成大块,用少许热油煸炒一下,再放入蒸锅内蒸成泥。这样在蒸的过程中,油就会与胡萝卜素结合,才能保证孩子服用后,身体吸收足够的胡萝卜素。
总护士长 首都医科大学附属北京同仁医院
一般来说给宝宝添加辅食的时间是4-6个月,但是每个宝宝的具体情况都不同,可以根据一些表现判断添加辅食的时机:1、体重达到出生体重的2倍,即6kg左右;2、即使增加了喂奶的次数,但宝宝还是会经常因为饥饿而哭闹;3、宝宝身高、体重发育和神经功能发育是否达标;4、尝试给宝宝喂一点辅食,观察他是否会尝试吞咽,如果宝宝表现出对事物有兴趣那就可以放心添加辅食了。
主任医师 陕西省第四人民医院
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